青春痘，多與飲食不當、作息不規律等因素有關，一般來說只有10%左右的患者可自愈，而大部分會反覆發作。

做好面板的清潔。長痘痘一般是因為皮脂分泌增多，易使皮脂腺導管堵塞，一部分角質和油脂會堆積在毛孔裡，不僅面板看起來暗沉無光澤，而且更容易長痘，尤其是油性面板，因為要做好面板的清潔工作。

另外痘痘肌日常護理要要注意：勤洗手，不要用手去摸臉；規律作息，建議11點前上床休息。控制情緒，防止過度緊張。

青春痘痘主要危害就是由於祛痘不當留下都因，其實長痘痘都是有一定的原因的，不能因為怕留下痘印，就排斥痘痘的出現，在青春期只要臉上長痘痘就說明，身體的出現了問題，一定要先調整自己的身體，只要身體調理好做好排毒，痘痘就會很快消退。

我幫助過很多的青春痘朋友祛痘，他們長痘痘的一個主要原因就是，經常吃一些膨化食品，以及長時間的缺乏正常的鍛鍊，從而是自己身體自身的抵抗力下降，以及體內長期積累到毒素無法進行有效的排除，基本上就是臉上長青春痘的朋友們的通病。

因此想要祛除臉上的青春痘，加強身體鍛鍊也是很重要的，可以增強自己的免疫力的同時通過出汗的方式進行體內排毒。

免疫力增強了，體內的毒素排除了，再加上選擇適合自己的祛痘產品，以及適合自己的祛痘方法，臉上的痘痘很酷快就會得到有效的去除，但是做到這些也不能太大意，祛痘會不會留下痘印往往是自己在祛痘的過程中，一些不起眼的細節決定的。

青春期本來是綻放光彩的年齡，但是臉上長了青春痘，會成為青春的“敗筆”，所以治療青春痘刻不容緩。青春痘是一種慢性炎症的面板病，最主要發生在青少年身上，青少年時期，內分泌分泌不平衡，然後臉部就會有大量的青春痘出現，會對青少年的心理造成很大的影響，嚴重者會影響社交和學習，雖然青春痘後期能夠自然痊癒，但是我們也應該及時瞭解一下，青春痘是應該如何預防的，提前做好防禦工作。

1、不要經常用手摸臉,頭髮的不潔也容易刺激臉部肌膚

長青春痘的時候，很多少男少女為了美用手去扣去擠痘痘，但是由於沒有洗手，手上會殘留各種細菌，往臉上一摸，細菌就全都跑到痘痘裡去了，嚴重的還會感染。其次頭髮也很髒，由於每天都在戶外，被風揚起的灰塵會粘在頭髮上，容易刺激到臉部的肌膚。

2、被子、床單、枕頭、毛巾等要保持清潔

被子、床單、枕頭、毛巾等物品是最貼近人體的東西，由於人體的新陳代謝容易滋生一些蟎蟲之類的生物，所以這些東西要時常清洗，保持被子、床單、枕頭、毛巾乾淨才能讓痘痘的生長得到控制。

3、適度運動可促進新陳代謝

適度的運動能夠促進體內的新陳代謝，因為跑步的時候一定會出汗，排除體內的有毒物質。但是千萬不要帶妝運動，不然汗不能及時的排除，堵塞毛孔更加容易悶出痘痘。

4、合理的飲食

飲食是預防青春痘中最重要的一個因素，因為青少年期，尤其喜歡吃一些零食，油炸食品，或者是一些刺激性比較大的食品，這些食物對面板的刺激都非常大，經常食用這類的食物的話，會使使面板粘膜遭受創傷，然後引發各種青春痘症狀，並且一般不容易治癒，所以一定要合理的控制飲食。

5、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引來痘痘

每天一排便是最好的身體排毒方式，快餐、零食等垃圾食品很容易造成便秘，所以避免長痘痘可以多吃的蔬菜水果之類的，如果一定要吃肉，可以搭配小菜做一些營養的餐食。

6、保持心情愉快

人經常會有煩惱精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

7、避免熬夜

時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。