打鼾是一種常見的情況，可以影響任何人，儘管在男性和超重人群中發生頻率更高。隨著年齡的增長，打鼾的趨勢會惡化。

偶爾的打鼾通常不是很嚴重，對你的伴侶來說大多是一種麻煩。但是，如果你是一個習慣性的打鼾者，不僅會破壞靠近你的睡眠模式，還會影響你自己的睡眠質量。習慣性的打鼾者（和他們的親人）通常需要醫療援助來獲得良好的睡眠。

什麼導致打鼾？

當透過嘴和鼻子的空氣流動受到物理阻礙時發生打鼾。氣流可能受到多種因素的阻礙，其中包括：

阻塞的鼻腔呼吸道：有些人只在過敏季節或鼻竇感染期間打鼾。鼻子畸形，如鼻中隔偏曲（將鼻孔與另一鼻孔分開的結構改變）或鼻息肉也可能導致阻塞。喉嚨和舌頭肌肉張力不佳：喉嚨和舌頭肌肉可能過於放鬆，這會使它們坍塌並回落到呼吸道。這可能源於深度睡眠，飲酒或使用某些安眠藥。正常老化會導致這些肌肉進一步鬆弛。大件喉組織：作為超重會引起喉嚨笨重組織。此外，大扁桃體和腺樣體的兒童經常會打鼾。長柔軟的上顎和/或懸雍垂：長長的軟顎或長懸雍垂（嘴巴後面的懸掛組織）可以縮小從鼻子到喉嚨的開口。當這些結構振動並相互碰撞時，氣道阻塞，導致打鼾。

與打鼾有關的健康風險

習慣性的打鼾者可能面臨嚴重的健康問題，包括阻塞性睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停產生了幾個問題，其中包括：