想到家人和孩子，想到一些過去的事。人生在世，誰也不會一帆風順，挺一挺，總會過去的。我一直相信，只要自己不停止不前，就會有美好的未來。

心情低落的時候，不要獨處，不要喝酒，最好也不要聽一些壓抑的歌曲，多走動走動，想想家人，朋友，多出去聚聚餐，唱唱歌，或者來一次旅行，舒解壓力消除焦慮

最近心情低落到了谷底啊，因為分手了，放不下！

我啊，不愁吃穿

唯獨愛情和我過不去

心情不好我第一想法就想到了家人，最近經常往家裡跑，和家人說說話，讓他們開導開導我。

還蠻管用的，現在好多了。

目前在父母家人身體健康的情況下，唯獨愛情才會讓我心情不好，有時候開開車子，一個人出去郊郊遊，拍拍雲，拍拍花。

心情低落的時候。

我會躺在床上，帶上耳塞，放首輕音樂，閉上眼睛，用心傾聽別人的情感，再結合自己的情感，細細品味，找到吻合的地方，讓自己和歌詞故事的主人公一起在悲痛一會兒，隨之，淡然一笑。

或者，找個安靜的地方走走，什麼也不做，不想。去觀察路人的一舉一動，一言一行，算是窺視別人的生活吧！這樣就能把自己的煩惱暫時忘記！

想點開心的事兒。

因為想那些不開心的事，輕則讓人更加生氣，重則讓人想拿刀砍人……

所以還是想點開心的事吧～

心情低落的時候，我會想著我的孩子，孩子是我的精神支柱，活著為之奮鬥的目標。無論在外面受多大的委屈，想到孩子，都一笑而過。為了生活遠出拼搏，孩子在家鄉，不能在身邊陪伴長大。一直覺得心酸，上個月底，我兒子打電話給我，問我什麼時候回家，聽著他一邊說一邊哭，我眼淚也掉下來了，心如刀割，好痛，這種痛只有作父母的才能體會到，我上個星期五回家，星期天學校放假，陪伴孩子二天，兒子又長高了，不在身邊帶著，孩子成長中很多個第一次，我們作父母的都感受不了，有時間多回家陪伴父母和孩子吧。

心情底落時，最好去飲咖啡提神，走在街上望望高樓，那棟樓什麼時候才能上去辦公呢。望啊盼啊，走著走著一下撞了南牆才醒來。

年紀大了，閱歷也多了！特別是退休人，即便有什麼不快樂的時候，也看得持別開！不是嗎？自己好情緒自己處理！試想主宰自己情緒的主人是誰？當然是自己！也許有人想讓你不快樂，你想他們能做到嗎？做不到！為什麼？自己想，快樂永遠是自己的！美好的家庭和幸福永遠是自己的！

讓我想起我曾經許多年前也有過低落的時候。

六親無靠，生存艱難，感覺苦不堪言。生存在狹小的空間裡。心情低落到：人感到窒息，頭暈，眩暈噁心……身體真的沒病，是真的因為心情低落導致的。感覺痛苦，感到孤獨，感到憂悶，感覺前途一片黑暗。很想找個人傾訴……還好，當時有個新認識的陌生女孩可以傾訴一下。她也很關心我。讓我好了一點點。但這並不能完全管用。我還是感到身體層面的不舒服。

言歸正傳：

你這個問題裡面三個字講出了最有效果的答案：走出來。

對，就是“走出來”。

離開狹小的環境，離開不想呆的環境。去找一個空曠的地方走一走，大口呼吸新鮮空氣。最好再吃一些東西，想吃的東西。有人說吃甜食會心情馬上變好。是真的。糖分有熱量可以快速改變身體中的成分。使人有能量。

人體在能量低的狀態下，心情會自然變差，再加上心理原因。感覺會更差的。

當把身體，也就是“肉體物質層面”調整好之後。（不論透過換個空間，活動一下，還是透過飲食等）身體感覺好了，心情就會好了。

然後就會有精力思考問題，思考解決辦法。得出答案。真的身心狀態都走出來。

身體狀態不好，你的大腦是供電不足的狀態，就像電腦一樣。電壓不足。你肯定感覺不好。頭腦不能很好工作想問題。

相信自己會想明白，得到答案，走出來，沒錯的。

相信前途會變得美麗，精采，心情會變得喜悅，淡然，風輕雲淡。途中也會遇到各種貴人。也會成就與體驗各種事。會變得寵辱不驚。安然依舊……

我會靜下心來想，要找個讓自己喜歡的人聊聊天說說心裡話這樣心情會好多的。

心情低落的時候，就總想著過去。

聽音樂，快樂的，悲傷的……

除了去想如何調整，還有想你為什麼會問這樣的問題！

我心情低落的時候，我會走到沒人的地方，大聲的吼，然後坐下來想，我的口袋裡錢什麼時候可以讓我任性呢？

你怎麼這麼憂鬱呢……要開心的活，人生那麼短暫！

我心情低落的時候就看看書，看看花看看草

什麼都不想，一個人抽菸靜靜待著！心情不好自己解決莫找別人

心情低落，會想到以前的人和事，還有想想自己走錯的路，最終要活在當下

集中精力做事，慢慢轉移注意力，從做事中尋找動力。