對於一個在校生，體力和大腦需要充足的大量的能量來供給。減肥過程中，不僅減掉脂肪，對於你身體的機能也要有所關注。在你減肥過程，不可過度，像絕食是絕對不可取的。進行合理的膳食和運動是對抗減肥的妙招，那麼如何去做到呢？

1.平常少吃油炸食品，少喝飲料，避免一切高糖高油的食品。像薯條，奶茶等。以纖維素高的水果和蔬菜來代替。

2.每頓吃到7分飽，少量多餐進行最佳。早上可以食用雞蛋等高蛋白來補充能量。到了晚上，要選擇的食物不可過度油性，睡前可以做些拉伸運動。像抬腿90度，仰臥起坐也是不錯的選擇。

3.多鍛鍊。每次用餐完不可立即坐下或者躺下，至少保證30分鐘以上。每週可以挑選3到4次進行30分鐘以上的有氧運動。

4.堅定你的信念，每天保持愉悅的心情可以提高新陳代謝，有利於減肥。

巧哦～我也是在校生～一枚大一女同學～

看照片感覺妹妹好小～應該沒有我大吧～

我記得我在高中的時候也嘗試過減肥（畢竟減肥是女人畢生的事業）在學生時期嘗試過的方法有：

1、減肥藥。記得那是高一下學習，我真的好想瘦阿，一衝動就去藥店買了減肥藥。瘦到是沒瘦多少，藥停了之後就開始暴飲暴食，於是我的體重達到了高中時期的第一個小巔峰。

2、燕麥、火龍果➕運動。高二的時候住校。我也比較注重身材管理了。但是學生嘛，要學習，很是有時間做強度很大的運動。於是我只能減少攝入的熱量（不吃晚飯，吃燕麥和火龍果），晚飯時間去操場走圈。不過吃燕麥吃太久真的會吃不下，我的減肥計劃第二次破產

不過高三壓力很大，我吃了很多！！媽媽給我補營養補的太多！！我那時候一天兩三袋每日堅果，現在想想自己真是瘋了。在高考後我也嘗試過去健身房減肥，雖然褪去了點高三的“水腫”，但是體重還是很不讓我滿意...

直到現在我也一直在減肥...早餐吃好中午吃飽晚上吃少～一週至少遊一次泳～不喝飲料多喝水～慢慢就會瘦下來的～加油哦！