的心態是非常重要的。男人到40歲的時候，有些人可能為事業停滯不前而苦惱，有些人還在為生活奔波忙碌而苦惱，不管怎麼樣都應該要保持樂觀的心態。做到及時的消除不良的情緒，讓自己每天都保持開心、快樂。一般情況下樂觀、豁達的人身上毛病也會少很多的。

適當的進行鍛鍊：

男人到40歲的時候容易出現發福現象，此時就應該花點時間進行鍛鍊。發福的男人可以透過鍛鍊進行減肥，沒有發福的男人可以透過鍛鍊進行強身健體。鍛鍊的方式有很多種，可以挑選自己感興趣的運動進行鍛鍊。正常情況下步行是中老年人最好的運動，在固定的時間內進行步行鍛鍊，同時在鍛鍊的時候儲存正確的姿勢。

三餐一定要固定：多喝牛奶：

牛奶中含有很多的營業元素，比如蛋白質、維生素A等。40歲的男人要想保健養身，建議每天喝一杯新鮮牛奶，時間可以選擇在早上或者晚上喝，如果喜歡喝牛奶也可以早晚各喝一杯的。需要注意的是不能在空腹的時候喝牛奶，這樣可能會引起急性腸胃炎。現在很多40多的中年人本身有高血脂，此時建議喝一些脫脂的牛奶。

多喝水：

研究發現中年人容易慢性缺水，但是感到口渴的反應能力較之年輕的時候會有所下降，這樣導致的結果就是體內不能及時補充水分。如果體內經常缺水，不但會引起多種疾病的發生，而且還會加速人體的衰老。所以人到40歲的時候一定要主動的去喝水、多喝水，正常情況下一天要喝的水應該要超過2000毫升。

保持良好的心態：

喝葡萄酒：

科學研究表明葡萄酒對人體還是很有好處的。比如可以降低患中風的機率，可以減小患癌症的風險，甚至對老年人的長壽也有一定的作用，因此人到40歲的男人不妨喝一點葡萄酒。葡萄酒有紅葡萄酒和白葡萄酒之分，不同葡萄酒之間的口味是有所區別的，所以可以挑選一款符合自己口味的葡萄酒進行品嚐。需要注意的是一定要適度的喝酒，千萬不能酗酒。

喝茶：

40歲的男人多喝點茶也是對身體有好處的。茶葉中含有抗癌物質以及行氧化劑等元素，多喝茶還能起到降血壓和降血脂的效果。如果壓力大的時候喝上一杯綠茶，此時還能起到緩解壓力的作用。不同是季節對喝什麼樣的茶也是有講究的，比如春天適合喝花茶、夏天適合喝綠茶、秋天適合喝烏龍茶、冬天適合喝紅茶。