謝邀。體力勞動不能完全等同於鍛鍊了。因為鍛鍊其實應該是快樂的，沒有壓力，只有釋放。所以不但能給身體帶好好處，對身心都有好處。而體力勞動基本上只是一個目的性的行動。一般不會帶著愉悅的心情去勞動，在任何心境不一樣的行為中，帶來的結果自然也不一樣。而且鍛鍊是有針對性的，而體力勞動沒有針對性。所以兩者還是有一定區別的。

體力勞動是不是鍛鍊身體，一直以來就是人們熱議的話題。其實這兩者之間既有相同之處也有不同之別。不能用簡單的“是”與“不是”來確定，具體從以下三個方面進行闡述。

一、體力勞動與鍛鍊身體的共同點。 體力勞動和體育鍛煉，都是靠肢體和肌肉活動來完成，兩者均可使肌體體能、心血管系統和呼吸系統得到練習。

二、體力勞動與鍛練身體的不同點。 從肌體負荷來講，體力勞動，一般負荷比較大，長時間使肌肉處於緊張、壓迫、粘連狀態，久之容易傷元氣。而 鍛鍊身體，所受負荷都是肌體能承受得了的，同時也是身體各部位的綜合活動，包括體格、體能、適應能力和精神狀態等各方面都能得到提高。從身心的協調程度來講，有的體力勞動還是為了生活，不得不進行的活動，被動的肌體運動，只能使身心處在矛盾的狀態，力量不是由心而發。長此以往對身心不是鍛鍊而是損傷，甚至是摧殘。而所有的鍛練身體都是人們主動進行的活動，心情比較放鬆，心身協調，力量由心而發，身心合一，有利於身體健康。

三、什麼樣的體力勞動才能對身體有益？ 當然是輕微的而又是心情愉悅的體力勞動才能有鍛鍊身體的成份。比如：帶著美好的心情幹勞活，聽著歌曲做家務等。重體力勞動之後要做一些拉伸和按摩，使身體的核心溫度、血液的流動速度保持在人體正常狀態，達到降低肌肉和關節的粘滯性，使肌體免受傷害。

繁‍‍重的體力勞動，和健身鍛鍊不能劃等號。體力勞動是出力賺錢，一定是在付出。健身是花錢出力，一定是有回報。單從這一點看，這兩項活動對身體的態度就是不一樣的。

健身鍛鍊是有計劃進行的，而勞動卻不是。在健身房裡，你每天訓練不同的部位，有不同的刺激動作，每組之間休息的時間不同，能夠用來回復體力。甚至訓練後會有飲食補充，以及理療維護。

在拿常年使用手臂勞作的建築工人來說，則大多數都有肩周炎情況。這就是重複勞動帶來的運動損傷。

此外，健身是按照自己的節奏來，張弛有度。勞動是按照工期或者老闆的意思來，哪怕疲勞也要繼續，因此，這是兩者一個健身一個傷身的另一個重要原因。

2019.1.9.