很多愛美女性每天都會花費大量的時間來進行護膚，然而，無論多麼昂貴的護膚品，還是繁瑣又複雜的護膚操作，都無法阻擋痘痘問題的出現，令人痛苦不堪。實際上，生活中被我們忽略的一些生活習慣，才是我們解決痘痘問題的關鍵。

　　一、過度清潔

　　很多人單純的認為面板出現痘痘就是因為臉部油脂分泌過多造成毛孔堵塞，而使面板無法正常呼吸。所以，有的人臉部一出油就洗臉，但實際上，這是是最容易造成面板出現痘痘的做法，頻繁洗臉會破壞面板表面的角質層，痤瘡桿菌、微生物等外來物容易入侵毛孔，導致痘痘的出現。

　　二、經常熬夜

　　充足的睡眠時間，是保證面板進行新陳代謝和更新的基礎。經常熬夜，會導致人體內的“褪黑素”分泌不正常，影響面板的正常功能。另外，夜晚還是人體毒素排出的黃金時期，身體內的各個臟器會趁著睡眠時間進入休整期，熬夜會讓它們超負荷運轉，無法及時排出體內毒素，導致面板出現痘痘問題。

　　三、飲食搭配不合理

　　日常生活中，很多人都喜歡吃辛辣油膩的食物，不喜歡吃蔬菜和水果，這是導致面板上有痘痘出現的最主要的壞習慣。我們應該多吃新鮮的水果和蔬菜，其富含的維生素類能有效的幫助我們保持面板的健康和美麗的狀態，而辛辣油膩食物會對面板造成一定的損害。像蔥、姜、辣椒等辛辣食物，能夠對人體的各個部位造成一定的刺激，導致身體內分泌紊亂。而油膩的食物含有大量的油脂，不易消化，會給腸胃帶來較大的消化負擔。

　　四、習慣性摸臉托腮

　　上課托腮，走在路上習慣性摸臉等都是日常生活中容易導致痘痘出現的壞習慣。我們的手是平常接觸物體最多的部位，很容易就有細菌逗留在上面。而我們摸臉托腮這些小習慣會使細菌跑到臉上，進入毛孔中，導致痘痘的出現。

　　總而言之，生活中有很多容易被忽略的壞習慣是痘痘出現的關鍵原因。所以，日常生活中，我們一定要養成良好的作息規律和飲食習慣，注意個人衛生，讓痘痘問題徹底遠離我們。

日常生活中有哪些壞習慣容易導致面板出現痘痘問題?

　　一、過度清潔

　　很多人單純的認為面板出現痘痘就是因為臉部油脂分泌過多造成毛孔堵塞，而使面板無法正常呼吸。所以，有的人臉部一出油就洗臉，但實際上，這是是最容易造成面板出現痘痘的做法，頻繁洗臉會破壞面板表面的角質層，痤瘡桿菌、微生物等外來物容易入侵毛孔，導致痘痘的出現。

　　二、經常熬夜

　　充足的睡眠時間，是保證面板進行新陳代謝和更新的基礎。經常熬夜，會導致人體內的“褪黑素”分泌不正常，影響面板的正常功能。另外，夜晚還是人體毒素排出的黃金時期，身體內的各個臟器會趁著睡眠時間進入休整期，熬夜會讓它們超負荷運轉，無法及時排出體內毒素，導致面板出現痘痘問題。

畢業後的這幾年，不斷奔波，工作逐步趨於穩定，偶爾會回想讀書時代的經歷，對我印象最深的，還是護膚，有一種瑟瑟的感覺。

第一次起痘痘還是我初三的時候，班級裡大部分同學都長青春痘我自然也沒有幸免，那會大人總說青春痘不礙事的，過兩年自然就下去了。我也沒當回事反而覺得青春痘是長大的象徵，然後，就變成這樣了。。。

這是那時最嚴重的時候，照的一張相片，現在看起來是非常恐怖的，也感覺那個時候，太不在乎自己的容顏了，年輕不懂事。臉上的痘痘不但沒有自己下去反而越來越嚴重了。從最初的米粒狀到痘粒越來越大了，還會偶爾化膿發硬，我開始覺得這的治療了。

大學期間，開始接觸各種化妝品，不斷諮詢治療方式，錢花了不少，但效果都不好。自己內心了苦惱了很長時間，看見同學美美的談戀愛，自己只能躲在一旁看著，內心缺乏自信。

後來在一次論壇中發帖求助的時候，偶然認識了依娜，她給我方法，剛開始也是非常懷疑，但沒辦法，反正痘痘都有好幾年了，試一試，也沒什麼。沒想到，這次還真有效果，臉上的痘痘逐漸變少，到現在，痘痕都消失了。直接上圖：

這是按照依娜的方式，護膚一段時間的效果，雖然還有些痘痘，臉上也有痘痕，但沒之前那麼明顯了。之後慢慢變成這樣：

現在的樣子：

出於個人隱私，就不上正面照了，大家可以對比下，雖然現在相片用了點美顏效果，但確實相對於以前，臉上面板要好很多了。臉上的痘痘消除，帶給我的不僅是美麗的容顏，更是內心的自信。