我覺得產後媽媽的變化何不相同，但是歸根結底是因為生產帶來的體內激素水平的改變和生活的重心變化。

產後因為要哺乳，媽媽們需要攝取更多的營養物質，只為寶寶能夠獲得營養豐富的母乳；產後媽媽要照顧寶寶，全部的心思都撲在孩子身上，沒有時間也沒有精力去裝扮自己；懷孕對於骨骼和內臟的影響很大，內臟的位置改變，骨盆鬆弛，這些使得體型變化；孕期和哺乳期女性體內激素水平不同於平時，基礎代謝速度加快，有些人甚至出現代謝紊亂等問題……

媽媽的變化是必然的，但是我們要端正態度。至於怎樣應對，我覺得就是調整心態，積極調整身體。好的體型和容顏會讓自己心情愉快的，為了成為健康快樂的媽媽。下面兩張照片就是我的不同時期照片，第二張是二寶十個月的時候，沒斷奶，第一張是二寶十三個月的時候，已經斷奶。前後雖然差距時間不長，但是體型變化明顯，慢慢改變彆著急。

其實對於新媽媽來講，產後的變化是潛移默化的，不是自己突然決定就要這樣生活或者是強迫自己改變成這樣的，而是手忙腳亂的迎接新一階段的生活。

在沒有懷孕之前，生活的中心就是自己以及老公，自己想吃什麼吃什麼，想怎麼玩怎麼玩，一門心思的就是在打扮自己，下了班沒什麼事情逛一下街，不開心逛一下街，開心了也要逛逛街，每次都要買買買的生活，給自己買點給家人買點東西。有時間的話也會健身，保持身材，做個美容，其實是過的很悠閒，無論每天工作上如何的糟心，但是也有下班的時間來舒緩自己，讓壓力能夠及時的疏導，讓自己身心愉悅。

但是生產以後，作為新手媽媽自然是手忙腳亂，不僅僅要照顧自己還要照顧孩子，根本沒有時間思考自己的體型啊什麼滴，一門心思的就是在想著孩子，孩子一哭一鬧都牽動著媽媽的心，如果是哺乳的媽媽，還要非常注意飲食，補充營養，保證母乳充足。

而且在懷孕期間，因為懷孕影響自己內臟器官，不僅僅受到擠壓以及換位，生產以後，器官會慢慢逐步下降，有可能會導致胃下垂等等。

順產的媽媽在生產過程中，骨盆會逐漸開啟，讓胎兒順利透過達到分娩的目的，生產以後骨盆會變寬，導致體型的改變。剖腹產的媽媽會因為肚子的疤痕影響美觀，甚至會因為刀口傷疤會反反覆覆的感染。

而且有的媽媽會在懷孕期間大吃大喝導致體重上漲過多，生完孩子以後也會有一身肉肉存在。而且有的新手媽媽也會因為生產以後生活翻天覆地的改變導致內分泌紊亂，有的甚至會產後抑鬱。

其實不要太敏感，放寬心，一切都會向著你想的方向努力。

產後女性的激素水平急劇下降，又因為生理原因會比平時更敏感，導致情緒低落甚至產後抑鬱的情況，比例非常高。

所以，首先新媽媽產後要學會給自己積極的自我暗示，覺得自己身材肥胖、面容水腫的時候，不斷暗示自己比懷孕的時候好很多了，接下來可以減肥了，學會鼓勵自己，可以設定一些常用的自我激勵的話。

遇到壓力時，先安靜下來理一理頭緒，不要讓它們塞在心裡，塞得越多爆發得越嚴重，不要去壓抑自己的想法。

保證一定的睡眠，很多不好的情緒是因為極度缺乏睡眠，趁寶寶睡著的時候，自己把手機放下，爭取每天白天打個盹兒。

剛生完孩子等身體稍微恢復，就可以下床在室內做些輕便的運動，隨著身體的好轉，產後減重就可以提上日程了，一定要循序漸進，科學減肥哦！

*霍思燕懷孕前後對比照