不想大哭，壓力沒辦法排解時候，找個大牛皮紙袋，用力地吹漲它，吹滿了就放，放了就用力吹。一直到沒有力氣為止，然後去睡一覺戓叫上好朋友去吃一頓。

哭是每一個人的權利，它代表了一種情緒。可能塔代表了心中的委屈、不滿、憤怒還有不甘等等。

每一個人都會有情緒，不管男人還是女人，我們要學會正確認識它，而不是壓抑、放任情緒，我們要學會正確管理情緒。

情緒沒有好壞之分，比如悲傷，會讓你從失敗中總結，憤怒會讓你更有力量面對生活。因為當你情緒過後，心情就會大好，所以他們都是來保護你的。

怎樣學會管理情緒呢？首先學會接納他，不要試著轉移情緒或者把他趕走。比如說你現在生氣啦，但是不要馬上去蹦迪喝酒，雖然它會讓你開心起來，但是它只是讓你短暫的脫離了痛苦。從長遠來說，您需要從根本上認識自己的情緒。才能讓自己遇到類似的事情，不再那麼情緒化。

首先開始識別它，然後就告訴自己，我現在開始有點憤怒或者有點傷心，但是這個情緒它不能代表我，情緒只是一種生理反應。能這樣想的話基本上能夠，把情緒降到50%呢了。

然後開始思考究竟是什麼事，什麼類似的話語讓你這麼憤怒？比如說，一個老闆氣沖沖的跟你說，你做的方案簡直就是個屎。聽到這樣的話你是很氣憤的，你心裡想為什麼會有這麼差勁的老闆？

當你看見老闆就覺得特別的害怕，開始反思是不是自己做錯了，是不是自己真的是很差勁，沒有能力。其實他的情緒是他自己的，雖然看起來他是因為你的方案生氣。但是你要學會分類，他氣沖沖可能是因為他比較容易情緒化，與你無關。你只需要把自己的事情做好就可以了。

我記得5年前我就是一個特別愛哭的人，特別容易歇斯底里。別人的一句話我就特別容易受傷，有一點類似於玻璃心，然後經常一個人開車去一個安靜的地方大哭，或者在深夜一個人痛苦，覺得自己太難了。

我們活著就是徘徊在離離合合的邊緣，我們要有去爭取的勇氣，但我們絕對沒有資格去埋怨什麼？只是我們每個人都知道理智這個詞，但我們很少去理智的想問題。當我們對自己說：不要去心痛，不要去哭。其實那個時候真的很難做到，那我們又何必不去找一個安靜的地方讓這一切發生了。我一直就是這樣想的，我們可以自己一個人撕心裂肺的大哭，但我們絕不能在別人面前顯示你懦弱的一面。如果那個人不在乎你的感受，你就是對的。如果你真的為愛感覺到痛苦，也許你是真的去愛了。正如那句話：痛的不夠深是因為愛的不夠真。

耶穌說：要記住這個世界上沒有一個人值得你為他哭，唯一值得你為他哭的那個人，永遠都不會讓你哭。我想，當耶穌說這句話的時候他會不會想到如果不去真正愛了又怎能不去哭了，不去哭了又怎能讓自己不去痛了，那要是不去痛了我們又怎能去知道那個值得的人是誰了？

是的，愛情也許真的是不能用一個標準去衡量的吧，當你活著非要找到一個答案的話，是不是有點太膚淺了。很多時候我都在想，永遠到底有多遠，那麼多人追求完美，追求幸福，可完美幸福了又如何？我們總是不滿足於現狀，即使真的像耶穌所說的你找到了那個不讓你流淚的人，也許你已經覺的他根本就不是你愛的那個人。

其實，在我們的人生的路上，有時候我們都是在盲目去愛，或許過了一輩子的人他也只能說出愛情的皮毛罷了，當我們為了愛去用同一種方式去傷害你身邊的人。當我們因為恨一個人恨不得同世界為敵時，我想那時我們已經被愛情淘汰了。但就是我們自己不知道。還在為失敗逞強著。

那就大聲的哭出來吧，如果一個人想撕心裂肺的大哭的話，心裡一定很委屈，要不然就是遇到了什麼事，如果不哭出來的話，會把人憋出病了的，如果想撕心裂肺的哭，怕別人或者家裡知道，那就找個安靜沒人的地方，痛痛快快的大聲的哭出來，哭出來也是一種發洩，哭出來心裡就輕鬆好多，就沒有那麼難受了。

找個比較安靜的地方，別人不知道的地方，別人聽不到的地方，好好大哭一場，把心中的委屈，痛苦都發洩出來，應該會好很多。

人活在世上，不稱心的事情十有八九都會發生。

當遇到莫大的委屈或至親的親人離世，那種痛苦和無奈更是讓人難以忍受，真想找個沒人的地方放聲大哭一場。可是我們是成年人，又不能像小孩子一樣說哭就哭，只有壓抑內心的痛苦，憋住內心的傷悲。但是這種不良情緒一定要發洩出來，否則會有損心身健康。

所以，最好選擇一處比較寬闊無人的地方，把要說的話大聲喊出來，然後撕心裂肺的痛哭一場，哭夠了，心裡立馬輕鬆了許多，一切不愉快都隨風飄散了。

當一個人想撕心裂肺的大哭一場，也是心裡有一種說不出的苦，痛哭一場，也許發洩出來自己的傷痛，或許給朋友說說內心不愉快的事，要麼自己安慰自己調整心態，能減輕壓力。