自己不喜歡自己往往是自己的一些缺陷導致，但是一定要善於發現自己身上的優點，可以讓自己更有自信也會越來越愛自己。

如果自己對自己不滿意，不喜歡自己，這種情況，大都是因為自身的一些存在的問題。每天都覺得自己有些地方不夠好，這也不夠好，那也不夠好，覺得別人比自己優秀，自己比不上，然後自卑焦慮、努力改正，希望自己能變成理想的模樣。這時候你就需要找自己的優點。

你可以做一個優點練習，講出自己的三個優點。同時也想想對自己不滿意的地方，嫌棄自己，什麼時候開始變得那麼日常。總感覺，今天沒嫌棄一下自己，像是今天沒吃飯一樣。

不如你也問問自己：你有哪些缺點？你有哪些優點？

在一張紙上嘗試著寫下來，並感覺下，你對這兩者的情感濃度是否是一樣的。

雞湯學家們會教人：你要喜歡你自己，欣賞你自己，認可你自己，愛你自己。

幸福的秘訣往往很簡單，就是自我認可！所以你每天都要告訴自己：你已經很棒了。為了讓這種感覺更真實，並尋找證據，看你比甲乙丙丁都棒了，你都獲得相應的成就了。

然而，每當自己照鏡子的時候，就又一次開始懷疑人生，自己也不夠帥，不夠有錢，不夠聰明，不夠努力，不夠勤奮，不夠有愛，這些都是你需要克服的問題。

偶爾又開始嫌棄自己為什麼你都不能欣賞你自己？

欣賞自己的路，真的又累又挫敗。這不得不讓我反思，一定是哪出問題了。心理學如果不能讓人輕鬆改變，一定是偽心理學。

自我認可，是一件特別難的事。自己誇自己的時候，忽視了一個重要的問題：人喜不喜歡自己重要嗎？

把你放到孤島上一個人生活，你唯一的觀察者就是阿豬、阿虎、阿鹿和阿魚。你每天都覺得自己很棒，非常非常棒。

你非常喜歡自己，覺得自己非常棒。然而周圍的人對你的評價都很糟糕，你也並不在意。

失去了觀察者，人還需要自我認可嗎？人喜歡不喜歡自己其實沒那麼重要，重要的是別人有沒有喜歡你。人是活在關係裡的，我們需要獲得別人的喜歡。努力獲得別人的喜歡，是我們的生存本能。人的潛意識是相信優勝劣汰的，我們怕被拋棄，所以要花大量的時間來提升自己，改變自己，以獲得更多的喜歡。這正是人的聰明之處。

別人都不喜歡你，你還在那狂熱地喜歡自己。這是典型的自戀型人格障礙，喪失了社會功能，是無法在社會上很好地活下去的。

喜歡自己，來自於環境的確認。環境對人催眠的力量，遠遠大於自我催眠。

當週圍的人都開始喜歡你，不斷地發現其實你很好，你從他們的眼睛中不斷確認自己是好的，你就開始慢慢相信自己是好的了。

即使你很喜歡自己，當週圍的環境不斷地給你否定、批評著你的糟糕，而你又離不開這個環境，時間久了，你也會漸漸開始自我懷疑。

要學會能自我認可！

不喜歡自己的人，都有一個共同的特點：努力。連自己努力都不認可的人，則會陷入焦慮。覺得自己特別懶，特別不努力，特別沒力氣，想改又改不了，所以焦慮。

其實焦慮，就是努力的表現啊。你的身體雖然不夠努力，但是你的心卻足夠努力了。努力改變自己的人，在焦慮中非常匆忙，以至於沒有時間停下來問自己這個問題：別人真的不喜歡我嗎？還是我自己覺得別人不會喜歡這樣的我。喜歡你的人其實一直都很多，你被喜歡的地方也很多。只是你沒時間、沒心思、沒精力去發現。你總是著急改變自己，以獲得別人的喜歡。卻沒有停下來發現，你一直在被喜歡著。其實別人的喜歡，不是來自於你努力改變自己，而是來自於發現。發現別人一直都很喜歡你！

我們不能改變這個世界上，總有些人不喜歡你，但有些人不喜歡你的某些方面，這不影響另外兩件事，那就是有人喜歡你！你有地方很讓人喜歡！你不知道的是，你在別人眼裡的優點，其實比在自己眼裡的多。想到這裡，你自然就會慢慢習慣喜歡自己，也習慣被別人喜歡了。

和我一樣，覺得自己樣樣不如人，不好看也沒有才華，甚至不好相處不太懂得交朋友，也的確沒有朋友。就每天都很喪，討厭自己羨慕別人。

試著調整心態，慢慢接受自己了。小的時候總覺得自己很特別，想著長大了會很牛逼那種，慢慢的知道了自己其實很平凡，也接受了平凡，想想也沒有什麼不好。

老實說現在自己也沒有多喜歡自己，不過漸漸接受自己了，慢慢去發現一些自己好的地方。

比如，我沒有交心的朋友，可是我男朋友很愛我，什麼心事可以跟他說。相反，你單身可能你有很好的朋友，家人；我的眼睛不大，可是我是雙眼皮；髮質不好，可是不掉頭髮；不好看，可是我健康；不苗條，可是我跑得快；不會跟人交流，那我就去傾聽。

加油！雖然不知道你因為什麼不喜歡自己，試著重新審視一下自己，你會發現自己的美好！