第一時間肯定是跟你身邊的人道歉，取得他們的原諒啊

人總有衝動情緒化的時候，自己情緒沒控制住傷害了別人，這在平時的生活中是常見的，但是我們在犯了錯以後要勇於承認錯誤，勇於承擔，認識到自己錯在哪，然後去改正，儘量在以後的生活中不去犯同樣的錯誤。我們生活中會經常遇到一些讓自己不順心或者讓心情不好的事，這時我們應該學會去怎樣控制自己的情緒，而不是讓失控的情緒控制我們，這樣對身邊的人對自己都有好處。

情緒失控，如果犯下的是小錯還好，還能有改正的機會，如果是犯下大的錯誤，那種沒有改過自新機會的錯誤，那到時後悔就來不及了。所以我們在生活中要學會控制好自己的情緒，不要讓身邊的人因為自己的問題受到傷害。

俗話說“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，自己一句不經意的話，可能就會給人帶去溫暖的力量，也可能會變成一句傷人的利器。所以日常生活中要注意自己的言語表達，而言語表達取決於你當時的情緒。所以說，誰都會有情緒失控出口傷人的時候，畢竟人都是情感動物。而我們唯一能做的就是儘量控制自己的情緒。

當情緒沒有控制好，說出了傷人的話，認識到自己的錯誤後要及時向當事人道歉，表明自己的誠意，我想大部分人只要不是傷人太深都會原諒你的。

要是想要杜絕或減少類似情況的發生，還是要學會管理控制情緒。因為情緒本身不會傷害人的，傷人的是在情緒驅使下表達的方式。產生情緒後有兩種選擇：發洩和控制。

發洩情緒就是想讓對方改變，使對方屈服於自己，從而傷害了他人。而我們要學習的就是控制情緒，控制情緒的前提就是先認識到自己的情緒，是憤怒、委屈，還是高興、憂傷，其次是考慮到發洩情緒的後果，自己能否承擔，若不能承擔，深呼吸，讓臉上擠出一個微笑，試著從理性的思維去解決問題，從而將情緒壓下去。

只有學會控制情緒，好好地表達情緒，讓對方感受到你的誠意，人與人之間的關係才會更緊密，社會才會更加和諧。

先讓自己的心情平復下來，再想想以什麼方式來道歉比較好，哄人、送禮物、及時幫助…只要對方心情舒暢了，怎麼樣都好說。

主動向對方道歉

然後向對方解釋，來換取的對方的理解

最後，我覺得對方一定會諒解你的，選擇原諒你

給他道歉，只能自己先低下頭，因為是自己情緒傷害了別人。真摯一點，男的嗎，沒有什麼是一頓酒解決不了的，要麼有那就兩頓！

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既然話已出口傷到人，那麼就不要再糾結！與其有時間糾結，不如靜下來反省！說出去的話，就如同潑出去的水！也許說著無心，但聽著有意！

曾經年少輕狂時，我也曾有過這樣的經歷，不加思考的就會說出一些話，說的時候只圖一時痛快，卻沒有考慮到對方的感受！但當反應過來時已經為時已晚！

既然你的話已經出口，那就別再糾結了，也不要再去解釋什麼，如果真的感覺傷到對方了，就簡簡單單的發一條文字資訊，過多的話語不要講！

之後在未來的生活中，用行動去彌補！其實能認識到自己說話傷人了就是一種成長，日後說話多加三思！

也別太過於自責！既然已成為事實，就去想想，如何讓自己在日後成長！冷靜，冷靜，再冷靜！三思，三思，再三思！

首先，要誠懇地跟別人表示自己的無意，並表示對別人帶來了傷害而感到抱歉好好為自己解釋一下然後要認真、好好地反省自己有時候，我們自己覺得沒什麼的話，別人不一定也覺得沒什麼講者無意，聽者有心的事時常發生但是，透過我們對語言的學習、熟悉、掌握我們在說話前，就能在腦海裡選擇最恰當的話語來詮釋自己所要表達的意思語言，影響很大，學會如何說話，很必要也很重要豁達點，說不定別人沒生氣，是你自己覺得，然後把關係搞僵了，別人也開始糾結了好好說說，沒事的如果是你在意的他也在意你的人，你傷害了他還能認錯，一定會沒事的希望給你帶來幫助

“一時情緒沒有控制好，說話傷了身邊人”這種情況我覺得應該挺多人都經歷過，我自身也經歷過。

一時情緒沒有控制好，可能是發生了什麼事情導致自己一時控制不住，並不是自己的本意，但是話已經說出去了，自己也很後悔。

所以我是先反省自己為什麼會這樣，找出原因，冷靜下來。等完全冷靜下來之後去跟對方解釋自己控制不住情緒的原因，並誠摯的道歉，用真心去跟對方多交流溝通，請求對方理解並原諒自己。如果可以的話也可以買個小禮物送給對方以示自己的真誠，對方應該會理解並原諒的。

事後也要學會多慢慢調解自己的情緒，平時可以做一些修身養性的事情，比如多看看書，練練毛筆字等，讓自己沉靜下來，心情不要太過急躁。從而避免再說出傷人的話，因為傷人的話有時候說出口了就難以再彌補回來了。

每個人都會有情緒，但學會控制情緒，主動交流溝通也是一種成長。