1.樹立自信心，相信我能行。 任何事情只要有信心就一定能成功，不要因為一次考試或一件事情作的不完美就失去信心，覺得自己做什麼都不行了，要正確評價自己的實力，找準位置，不要患得患失，不要妄自菲薄，自我貶低，應多分析自己的優勢，經常回憶自己成功的事，用心理暗示的方法，調整好自己的心理狀態，增強自己的自信心。

2.改進方法，提高效率。 可能你做事或學習的方法不好，所以導致失敗，應該多和其他人交流溝通，取長補短，努力改正自己不足的方式和方法，提高效率。提高成功的機率，給自己增添信心和成就感。不管做什麼應抓住重點，找準方法，思維清晰，追求技巧，不要盲目樂觀，不思進取。

3.樹立科學的心態，學會一些策略。 失敗誰都會有，壓力負擔也都很大，問一問，哪個人能沒有煩惱呢？學生有學業的煩惱，成人有工作的煩惱，家長有教育的煩惱，但有些人頂不住這些壓力和煩惱輕生了，有些人卻把這些作為動力，反倒進步了，所以心態很關鍵，做什麼事都要有正確科學的心態，不可千篇一律，處處比較，尤其有些擅把自己的缺點與人家的優點相比的人就更是不提倡了。

4.注意生活與學習節奏，保持良好的精神狀態。 合理調整膳食結構，保證良好的營養，加強體育鍛煉，控制生活與學習節奏，使學習生活有條不紊，勞逸結合，提高效率。做好心理調節，克服浮躁心態，及時排解心理壓力，以良好的精神狀態走進考場，爭取成功。