受過原生家庭傷害的，思想敏感，心裡脆弱，極度缺乏安全感，喜歡獨處，喜歡亂想，極度缺愛。人前活潑開朗，人後悲傷難過

所謂的型別，因角度不同，劃分也不同。籠統一點歸納的話，以下人群容易產生抑鬱情緒。

1. 極度缺乏安全感的人

2. 悲觀的人

3. 精神壓力特別大的人

4. 孕產婦

5. 在情感上得不到支援和認可的人

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然而，除了以上的情況，有些看似很幸福的人，如事業順意，家庭和睦，人際關係良好的“人生贏家”，也有可能是抑鬱症患者。

此外，容易陷入抑鬱的人基本上都是所謂的“好人”或“老實人”。通常的表現是，為避免衝突，能忍則忍，能讓則讓，經常忽略甚至壓抑自己的感受。在這裡，並非提倡你要隨時表現自己的情緒，而是說在重視他人的感受的同時，也不要忽略和壓抑自己的感受，時常給自己一個安全的空間，給情緒一個出口，比如寫出來喊出來等等。

抑鬱通常和消極的思維習慣有關，比如，失戀意味著我的人生很失敗；沒考上大學，我這一輩子就沒什麼指望了；領導批評我，說明我的工作能力一塌糊塗，我的工作要完蛋了等等。只要稍加用心，就會發現，這些想法根本經不起推敲，都是偏激和災難化的。

抑鬱的人和焦慮的人一樣，往往對自身要求過高，不允許自己出錯，容易產生內疚感和羞恥感。會過高地要求自己是一個被人喜愛的人、道德高尚的人、有價值的人等。

抑鬱症並沒有特定的發病人群，任何人都可能遭遇後天因素而患上抑鬱。

抑鬱症是一種發病率較高的精神疾病，是多種因素共同作用的結果。確切病因尚不清楚，可能涉及遺傳、神經遞質水平的變化、神經內分泌功能的改變和社會心理因素。

抑鬱通常是以持續的嚴重的悲傷為特點，對於活動的興趣或是愉快感下降，並影響社會能力。

常見的容易得抑鬱的人群：

患有某種慢性疾病而需長期服用藥物的人群是抑鬱症的一類高發人群，如高血壓患者、關節炎患者、帕金森病患者等，日常生活中應多注意觀察此類人群的精神狀態和情緒變化，避免其受到精神刺激，一旦發現抑鬱傾向，家人和朋友及時給予疏導和排解，可有效預防抑鬱症的發生。

2、有抑鬱家族史的人群

抑鬱症的發生與家族病史密切相關。研究發現，如父母中有1人患有抑鬱症，其子女患病的機率為25%，如雙親都是抑鬱症患者，其子女患病的機率可高達50%-75%。

3、性格不積極的人群

具有自卑、自責、悲觀、懦弱等性格特點的人群也是抑鬱症的一類高發人群，此類人群常常表現出自我否定、悲觀厭世等不積極、不自信的態度，很容易導致情緒壓抑且精神壓力較大，進而誘發抑鬱症的發生。

4、遭受重創的人群

比如喪偶、離婚、親人離世等，這些問題處理不當，或者在經歷之後沒有得到及時的安慰，也非常容易造成心理精神上的陰影，當事人在影子裡走不出來就成了心理精神疾病。

5、飲食不規律的人群

飲食不規律的人也是抑鬱症的類高發人群，主要與長期飲食不規律導致營養失衡有關，其中缺乏葉酸和維生素B是疾病較為常見的一種誘發因素。

6、孕期女性：

孕期是女性的特殊生理階段，體內荷爾蒙的分泌會急驟增多，進而使神經系統在內的整個機體受到不同程度的衝擊，孕婦很容易出現疲勞乏力等情況，加之懷孕後出現的孕期反應，如噁心、嘔吐等，這些均可影響孕婦的心理，引發抑鬱、焦慮、失眠等不良情緒，從而誘發抑鬱症的發生。

無論現在是否遭遇抑鬱的困擾，都需要明白，抑鬱症是一種需要治療並且可以治療的疾病，無需煒疾忌醫。

首先，要進行心理諮詢和心理治療：

藥物治療一定要維持足夠長的時間，堅持服用，還有透過心理諮詢或心理治療加強保護因素，改善人際關係，增加興趣愛好，提高我們應對挫折的能力。

其次，保持良好的睡眠習慣和生活規律：

有的時候，抑鬱的開始就是睡眠不好，由作息紊亂逐漸發展至情緒焦慮，然後發展為抑鬱。所以睡眠健康以及生活規律是非常重要的。抑鬱患者儘量不要飲酒、吸菸。

最後，維持和睦的家庭關係有利於抑鬱患者的恢復：

除了藥物和生活規律以外，家庭和睦尤為重要。家庭是用來放鬆和休息的環境，如果在這個時間裡不能得到好的放鬆狀態，而且處於一種緊張的狀態，對於患者也是不利的。