母乳營養豐富，適宜新生兒的生長髮育。奶水中的蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、礦物質、水的含量，更適合寶寶的消化吸收，而且奶水中的免疫球蛋白，提高了寶寶對疾病的抵抗能力。所以，母乳是寶寶的生理食品。而且不易引起過敏、及經濟實惠又方便，溫度適宜、無菌，對新生兒來說，再也沒有任何一種食品能比的上母乳的了。

既然母乳這麼多好處，那怎麼解決有些寶媽媽奶水不足的問題呢？

要解決奶水不足，有以下三個方法:

一、保持好心情、

母乳是否充足與新媽媽的心裡暗示及情緒有著密切的關係。新媽媽生下寶寶後，一定要有這樣的信念:“我的奶水充足豐盈，寶寶吃的白白胖胖。”在這樣的心裡暗示下，再加上愉悅的心情，為你奶水的充足起了好的開端。

切記，新媽媽在任何情況下，面對任何問題，都不要著急上火，以平和愉快的心態去對待。千萬不要因為寶寶吃不到初乳而急躁。

二、讓寶寶多吮吸、

新媽媽奶水的多少與寶寶吮吸次數有著直接關係。媽媽乳房上的乳暈就是奶水的開關，只有寶寶用小嘴巴才能開啟開關，不吸怎麼能開啟呢？一定要多吸，在泌乳初期，每天要吮吸12次左右。

三、疏通乳腺管、

一般情況下，新媽媽的奶水都很多，只是乳腺不通，影響了奶水的下來，自然新生寶寶就吸不到小嘴裡了，這時疏通乳腺再配合喝通乳湯，就可以起到事半功倍的作用了。

因此，新媽媽用了這三個方法後，奶水就會越來越多，寶寶也長的白白胖胖。

送給寶貝的第一份禮物

經歷了十月懷胎的辛苦，媽媽們面對懷裡熟睡的小天使，恨不得把全天下最好的東西都給他。那麼母乳，就是媽媽送給寶貝的第一份禮物。我們都知道，母乳是嬰兒成長過程中最安全、最完整、沒有被汙染過的天然食物。

母乳不足的誤區

很多新媽咪在母乳餵養的初期，總是懷疑自己的奶量不足。

統計資料表明，95%以上的新媽咪，都是有奶水的。但是飲食不當、睡眠不足、家庭矛盾、護理知識缺失以及不良情緒等，都易導致奶水不足。

秘籍一—保持乳腺通暢

乳腺堵塞會造成奶水不足的假象，但這也是容易被忽略的一個關鍵問題。

媽咪們要先自查乳房是否有硬塊、散結，是否有乳房疼痛發燒的情況存在，輕則會導致乳腺管變形、受傷，重則會影響新媽咪的身心健康，最終導致母乳餵養失敗。

秘籍二—多喝水

奶水裡90%的成分都是水，充足的水量不僅是乳汁合成的主力軍，還可以稀釋粘稠的後奶，降低乳腺堵塞的機率，提高寶寶的吸吮效率。

一般來說，新媽咪一天需水量為2000毫升左右，而奶水比較粘稠的媽咪，喝水量可以增加至3000毫升。

秘籍三—增加餵哺次數，頻繁地給寶寶吸吮

與人工餵養方式不同，母乳餵養的寶寶沒有餵哺次數限制，只要寶寶有需求，媽咪就讓寶寶及時吸吮。俗話說的好，寶寶才是最好的通乳師，奶水是越吃越多的。透過吸吮動作不斷地刺激乳房，促使腦垂體發出泌乳訊號，這樣媽咪的乳汁才會源源不斷地輸出。

秘籍四—“扔掉”輔助工具

“扔掉”餵哺工具，是為了減少寶貝對工具的依賴，重新愛上媽咪的乳頭，讓媽咪們盡享餵哺的樂趣。

秘籍五—刺激奶陣法

奶陣是催乳素刺激持續排乳的過程，奶陣來的時候，乳頭像花灑一樣持續噴乳，寶寶大口大口地吞嚥，很快就可以吃飽。奶陣可以促使乳房儘快排空，從而減少乳內壓以提高泌乳速度，增加後續產奶量。

秘籍六—保持愉快的心情和充足的睡眠

充足的睡眠可以使人體的造血機能正常工作，泌乳素大量增加，乳汁快速分泌。睡眠一小時內泌乳素脈衝幅度迅速提高，並且在睡眠中維持較高的水平。晚上10點睡覺可以使氣血呈上升趨勢，11點睡覺可以維持血氣正好平衡。清晨三、四點鐘泌乳素分泌濃度則是中午的一倍。

秘籍七—合理的膳食

保持營養均衡，減少湯類、油脂和糖分的攝入。過多的油脂和糖分不僅容易使乳腺管堵塞，還會使乳汁變得“油膩”，不利於寶寶消化和吸收，給寶寶的腸胃增加負擔。這時媽咪們可以選擇多吃精瘦肉、瓜果蔬菜，儘量保持飲食清淡。

秘籍八—意念的作用

新媽咪要不斷地給自己一些心理暗示，“我奶很多，我奶很多，很多很多”。千萬不要小瞧了意念的作用哦，這是不斷鼓勵自己、相信自己的法寶。