不論什麼湯，最好是去看看中醫，號號脈，聽醫生的話，前提是要牢牢記住自己最近的身體反應到底是什麼樣的，不要被個別醫生帶跑偏，根據身體情況，讓大夫開些代茶飲的方法，然後在自己上網或者問問大夫的飲食注意習慣，比如：體熱痰溼體質，可以喝紅豆薏仁水（祛溼，紅豆值得是赤小豆），體熱不能吃蔥（少吃）姜，蒜（少吃），辣椒，會越吃越熱，到最後你會發現自己的嗓子乾淨了，身體不熱了，也沒有痰了

看對女生哪方面好。有補氣養血，增強免疫力，美白潤膚，清理腸道等等，根據自身體質進行增補。如果都好，建議增強免疫力的，像海參雞蛋湯，五穀雜糧粥都可以。如果不確定自己身體情況，可以找個中醫看看。

湯？美容養顏？還是調理身體？

紅棗桂圓銀耳蓮子黑米粥，最好。男女通用，調理身體，補氣養血，東方人的脾胃，就適合喝粥，溫潤。

湯的話。其實很多，看你是要什麼功效，只是當一道菜來說，豆腐蝦皮紫菜番茄蛋花湯，蛋白質，維生素，鈣質都有，

父母的掛念關愛湯/❤️

親戚友朋的祝福湯/❤️

男友的關心呵護湯/❤️

老公的遷就包容湯/❤️

面對挫折的勇氣湯/❤️

積極生活的態度湯/❤️

治療風寒的麻黃湯/❤️

補氣養血的四物湯/❤️

日用夜用的護墊湯/❤️

下奶專用的豬蹄湯/❤️

美容養顏的燕窩湯/❤️

鵬少把這些湯送給天下所有的阿姨，姐姐，妹妹們，㊗️你們永遠美麗，永遠魅力。

在炎炎夏天，有兩款湯品是很適合的，作為一個90後養生少女，也是要美美地降暑呀！第一個介紹的食材是薏仁，下面我叫它薏米吧。下面是關於薏米功效的一些介紹：薏米的專業是中國古老的食藥皆佳的糧種之一，薏米的營養價值較高，含蛋白質13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白質遠比米、面高。人體必需的8種氨基酸齊全，且比例接近人體需要。脂肪中含有豐富的亞油酸；所含B族維生素和鈣、磷、鐵、鋅等無機鹽也十分可觀。而且它還具有容易被消化吸收的特點，對減輕胃腸負擔，增強體質有益。此外，薏米還含有藥用價值很高的薏醇，β-γ兩種谷甾醇，這些特殊成分，也就是薏米具有防癌作用的奧秘所在。除此以外，薏米是我們女生很喜歡的一種食材，為什麼這麼說呢？經常吃薏米可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、面板粗糙等都有良好療效，所以我媽媽經常用薏米給我煲湯，跟冬瓜一起，既解暑有養顏！

適合女人喝的美容養顏湯：

一、杭菊胡蘿蔔湯

材料：菊花6克、胡蘿蔔100克

做法：1、胡蘿蔔洗淨切片，杭菊備用。

2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿蔔片煮熟。

3、最後加入鹽、香油調味。

排毒養顏功效：菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血的作用。胡蘿蔔味甘、性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。

二、燕窩蜜棗湯

紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質，然後與蜜棗（去核）同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。此排毒養顏羹有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

三、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：

1、綠豆洗淨，用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使面板白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

四、鶯羹湯

材料：雪耳(銀耳)25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

做法：

1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

2、然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

功效：此湯有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使面板白嫩、細膩、富有彈性。

五、珍菌湯

材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、雲苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量，排骨約500克。

做法：

1、將湯料洗淨用清水泡30-60分鐘。

2、選新鮮排骨約500克，洗淨放入鍋內，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開後約5分鐘，熄火將將排骨撈起。

3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內，用大火煲30分鐘。

4、再改用小火煲1~2小時後，根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯。

功效：菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調，長期食用可增進人體免疫力，美容養顏的功效，是適合全家人經常食用的靚湯。