每天把演講稿對著鏡子練十遍，在群裡每天積極分享，十天後對著親人講，對著陌生人講。不管任何會議主動上去分享。

舞臺恐懼心理很正常。如何克服。最有效的方法，就是不斷練習，不斷演練，不斷上臺講。對錶演內容爛熟於心，演講內容自演自錄，然後自己反覆觀看錄的影片，從中找出需要改善的地方，訓練到舌頭比頭腦快，眼神交流，肢體語言展現。把錄影片的“鏡頭”當做觀眾。反覆不斷練習。

⭕️一個膽小怯弱的我是如何戰勝舞臺恐懼並且取得面試第一名

那個時候我需要考一個跟語言相關的職業技能考試，因為我是農村出生，一直覺得自卑，也不喜歡打扮，有時候有點男孩子氣，性格也內向，其實是很害怕挫折的，感覺經常神經緊繃，也容易被人嚇到。

我在大二就必須考這個證件，我也想不到其他的方法，那個時候為了讓自己開口說話，就參加了一個英語早讀，那個時候每天早上6點起來，和英語早讀班的人，一起說英語，感覺鬼喊鬼叫，培養自己的勇氣，那個時候學校流行李陽瘋狂英語，所以每天都不忘記大聲說英語，由於我是農村上到城市讀大學，自然普通話不好，所以一口鄉音，為了增強自己自信，我晚上就拿著報紙在空教室，讀新聞，每天堅持讀，有時候自習室有人如果願意，我就會讓他們留下來，聽我讀，並且讓他們給出建議，就這樣我堅持了兩年，慢慢的，我開始敢於在課堂上和老師互動回答問題，也嘗試站上講臺分享學習，後來這個語言考試的時候，面試我竟然獲得了第一名，興奮也很想哭，因為那兩年的日日月月沒有白努力。

那種辛勤耕耘獲得收穫的感覺特別踏實美好。

⭕️我記得網上流傳一句話，何必自卑的糊塗，其實你優秀的令人髮指！

現在的我經常要在舞臺講話，我的聲音很甜美，舒服，語音語調也很到位，形象也發生了改變，總之，一切都在努力後獲得了想要的結果。