又是一年流感季！

在剛剛過去的2017年冬天，流感肆虐，好不容易熬到了春天，但我們依舊不能鬆懈，因為3月份因天氣變化反覆等原因還是可能會頻發普通感冒或流感！

那麼無論是普通感冒，還是流感，我們應該如何預防呢？尤其是對於孕期媽媽而言，如何才能安然度過感冒高峰期呢？

孩子是一個家庭的未來，所以，懷孕媽媽責任重大，即使身體偶有不適，基本也會選擇撐過去；即使去醫院，為不影響胎兒發育，醫生也絕不會輕易用藥,所以，為了孩子的健康，孕媽媽們首先要保護好自己！

（1）加強營養基礎：我們人體有五道防禦屏障：鼻粘膜分泌的溶菌酶和黏液；扁桃體；氣管、支氣管粘膜分泌的溶菌酶、黏液和IgA；各種固有免疫細胞，如吞噬細胞；T、B淋巴細胞。各個屏障防禦功能決定於自身的營養基礎，所以，營養基礎是孕媽們預防感冒的第一個關鍵因素！

（2）遠離密集人群：感冒容易透過呼吸道傳染，所以建議孕媽們儘量遠離大型商場、超市、地鐵、公交等人員密集、空氣流通欠佳的區域，如果必須去，建議帶口罩！

（3）勤洗手、多喝水：

（4）隔離：如果家裡有其他人感冒，一定要與孕婦隔離，最起碼應該戴口罩

（5）第一時間處理：感冒處理遵循第一時間，即一旦發現有感冒跡象，一定不能忽視，由於孕媽用藥有很多禁忌，建議適當情況下可以用亦貝安乳鐵蛋白低蛋白、維生素C、泡腳。

寶寶在孕媽體內，對於孕媽來說，是一個外來的“異物”，本能的對其產生排斥，但是為了寶寶能在孕媽體內順利安穩的“住”下來，孕媽體內的免疫系統就會進行自我調節，以保證寶寶體內正常著床發育，相應的，孕媽的抵抗力也會有所下降，所以，在感冒高峰期，懷孕的女性是高危人群。

1. 保證休息

充足的體力是抵抗感冒的首要條件，為了有足夠的能量去打這一戰，孕媽要保證規律的作息，不能熬夜，不能過於勞累，要保持心情的舒暢，適當進行體育鍛煉，鍛鍊的強度跟時長要控制好，不能過於勉強。

2. 保證營養

均衡的營養是抵抗感冒的後勤部隊，孕媽要注意調整飲食習慣跟種類，多進食清淡，容易消化並且富含維生素的食物，少吃辛辣食品，少吃高脂肪，高蛋白，高糖份的食物，多喝水補充水分。

3. 保持室內空氣流通與環境整潔

室內空氣不流通容易引起呼吸道疾病，所以懷孕期間更要注意多開門窗通風換氣，保持室內空氣流通。室內還要經常清潔，保持乾淨整潔，避免室內潮溼，以防止病菌的聚集或滋生。

4. 加強自我保護

懷孕期間儘量避免到人多的場所，家人或朋友如果患有呼吸道疾病，需要適當隔離，孕媽儘量減少近距離接觸，在外出後，用餐前，勤洗手，減少病從口入的機會，另外，在天氣變化時，要注意及時增加衣物，防寒保暖。

5. 接種疫苗

很多孕媽為了預防流感，在孕前就接受了流感疫苗，一般流感疫苗在接種的兩週後開始產生抗體，抗體能為孕媽提供約一年左右的保護。國外很多研究表明，孕媽在孕期也是可以接種疫苗的，流感疫苗不會對孕媽跟寶寶產生影響。

春季是流感爆發的高峰時期，孕媽媽擔心感冒後的各種吃藥治療對胎兒的影響，因此預防流感成為關鍵。

首先，勤通風、常洗手。室內應該保持通風換氣的習慣，保證室內空氣新鮮。手會接觸多種物體，成為病原微生物傳播的一個絕佳渠道。因此，保持個人衛生，常洗手可以減少很多病原微生物傳播的機會。

其次，多鍛鍊，保持心情舒暢。孕媽媽應該參加一些合適的體育鍛煉，增強機體的免疫力。保持心情舒暢可以影響到身體激素的代謝，有助於身體健康。

最後，可以接種流感疫苗。可能在我們國家孕婦能不能接種流感疫苗存在爭議。但是美國疾控中心（CDC）建議孕婦在孕期的任何每三個月內都要接種流感疫苗，以保護自己和新生兒免受流感的感染。除此之外，不推薦孕婦使用鼻噴劑疫苗。