按照目前的理論，人類睡眠的任何階段都可以做夢。

但是，一般認為，我們的絕大多數夢都發生在快速動眼睡眠（REM），非快速動眼階段（NREM）的夢很少。

而且，REM的夢更更生動、更容易被記住。

任何人，每天的睡眠都會做夢。

為什麼大多數人沒有意識到自己做夢，而另一些人卻報告整晚都在做夢？

這主要是跟從哪一個睡眠階段醒來有關。

如果從REM睡眠中醒來，也就是被從夢中驚醒，就會記住夢，從而報告正在做夢；相反，如果從非REM睡眠階段醒來，則通常不會意識到自己在做夢。

在有良好睡眠的年輕人，睡眠的週期一般是從淺睡眠第一階段，到第二階段，再進入睡眠第三階段，即深睡眠。以上三個階段合稱非REM睡眠。

然後，從深睡眠回到淺睡眠。

淺睡眠階段容易醒轉，也可以再轉入深睡眠，也或者會先“穿插”一段REM睡眠，再回到淺睡眠。

儘管每一個人每晚睡眠都會做夢，但自然睡眠狀態下，絕大多數人是從非REM的淺睡眠醒來，因而，大多數人沒有意識到和記住自己做過夢。

我們可以簡單地這麼說，REM睡眠充滿夢，REM時間長短就可以被認為代表夢的多少，不管你有沒有意識到或記住；而非REM睡眠可以被視為沒有夢的睡眠。

各個睡眠階段持續的時間可以透過多導聯睡眠監測儀檢測到的腦電圖來獲得。

不同年齡階段人的睡眠具有很大差異。

首先，每24小時需要的總睡眠時間差別巨大。

總體上，年齡越小睡眠時間越長，到成年階段基本維持一個恆定的睡眠時間。

其次，不同年齡階段的睡眠週期和各個睡眠階段持續的時間不同。

年輕成年人，每晚8小時的睡眠包含4到5個約90分鐘的週期；而嬰幼兒的睡眠週期約50分鐘，而總睡眠時間長達十幾個小時，也就意味著擁有更多的睡眠週期。

就不同年齡不同睡眠階段的時間來說，一個最大的特點是，從新生兒到兒童，到少年，到年輕成人，到成年，再到老年人，深睡眠和REM睡眠時間漸次減少。

在嬰幼兒時期，約一半的睡眠時間處在REM階段，到兒童階段減少到三分之一，成年階段減少到六到七分之一，老年階段更進一步減少。

也就是說，在新生兒和嬰幼兒階段，我們擁有最多的夢，隨著年齡增大，夢明顯減少，到老年階段夢最少。

或有人說，不對啊。

你說嬰幼兒做夢最多，怎麼沒見他們講述自己的夢呢？

根據觀察，在兒童早期之前，具體來說在5~6歲之前，的確還不能記住和描述夢。

因此，人們一般認為小孩子不會做夢。

其實不然。

就跟有沒有做夢，與是不是意識到做夢或記住做夢一樣，有沒有夢和能不能描述夢不是一回事。

嬰幼兒儘管不能表述，並不能代表他們沒有夢。