發球時應把握以下幾個要點。 1、持拍手在觸球前要放鬆，加快球拍碰球時的擺速。如果握拍太深太死，就不利於發揮手腕的靈活性，這樣摩擦球就不充分。 2、引拍時，手臂與身體要拉開一些，不要靠得很緊，使整個發球動作舒展些，以便充分發力摩擦球。 3、擊球位置也是有講究的。在球下降的不同時刻擊球，發出球的效果也不一樣。在練習發球時體會到，擊球位置總有一個最佳點。在這點觸球。便能產生最大的合力，這個位置隨每個人的身高、力量和發球動作的不同而有所區別，但一般在腰部位置上下。只要能”吃”住球就行了。每個人多練習，多體會，才能把握其規律。 4、擊球部位。一組好的發球，不僅要求上旋、下旋或不轉球之間的差距要大而且發球動作要近似。要做到這一點，就要在擊球部位上做文章，因為擊球部位相近，發球動作就可以類似，這樣發出不同旋轉性質的球，效果就好。所以。要儘量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，併發出不同旋轉性質的球。這樣的發球就容易迷惑對方。如果發上旋時擊球上部，發下旋時擊球下部就很容易被對方識破。 一般來說，發不同旋轉的球，接觸球的中後部附近比較理想。練習發轉與不轉球時，先在中部左右觸球發出轉球，直到基本掌握為止，然後練習在同一部位觸球發不轉球，如觸球時推或裹球等。待球出手的一剎那，作出發轉球的隨後動作。動作熟練以後，再進一步提高要求，如在”吃”球程度、擊球聲音和發力的動作等方面不要有明顯差別，以增加對方判斷的難度，發側上、下旋球時，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中後部附近，只是觸球瞬間，動作一個往側或往上勾，一個往下切，隨後動作要力求近似。 5、球拍接觸球時，應注意兩條：一是發力、二是摩擦。其中，發力更為重要，光有摩擦而沒有足夠的爆發力。是發不出高質量球的，當然光有力量而缺少摩擦，球的旋轉程度就差。 發球時出手動作一定要快。因為發不同旋轉球，不管動作如何近似，總還是不一樣。如果出手較快，即使對方意識到有點不同，但心裡會猶豫。這樣，在接發球時就不會很從容。發上旋時，球的弧線要低。這樣與下旋球的弧線接近，既能迷惑對方，又能限制對方進攻。對方一旦察覺來球是上旋，由於弧線低，進攻起來也不容易。 發球時，身體、前臂、手腕和手指要協調配合，使發球動作既穩定又放鬆，發球的第一落點要準確、穩定。如髮長球第一落點要靠近端線。發球力量要大；放鬆是為了最大限度地發揮手腕的靈活性，以加強對球的摩擦。有些運動員不敢用大力去發球，怕球發出界，其實不必有此顧慮。只要第一落點穩定，用力去摩擦球，就不易出現這種情況。另外，在手臂向後引拍時，最好配合身體重心向後移動，向前揮拍擊球時，身體也隨之前移，並在移動過程中加速揮拍擊球. 要想提高發球質量，還應注重手臂力量的訓練，提高手臂的爆發力。上文中所述都是些技巧性的內容，而手臂肌肉力量是實的東西，因此，要加強訓練。一般來說，做些引體向上、俯臥撐和跳繩等，對於發展手臂力量是有好處的。此外，還有一些其它的辦法能提高手臂肌肉力量。如以前曾做過一個握力橡膠圈，彈性很大，握一會兒，前臂及手腕、手指的有關肌肉群就累了，天天練習，將有助於提高手腕、手指小肌群的力量，陳龍燦也採用過這種訓練方法來加強手腕、手指的力量。再如，在啞鈴上拴一根繩，繩上系一根很長的木棒，然後雙手轉動啞鈴，透過繩子在啞鈴上的纏繞，把木棒提上來，然後，再做反向動作，把木棒放下去。放時，手腕做伸的動作，更累。這樣做上幾組，手就酸脹得很厲害，但效果很好。
發球時應把握以下幾個要點。 1、持拍手在觸球前要放鬆，加快球拍碰球時的擺速。如果握拍太深太死，就不利於發揮手腕的靈活性，這樣摩擦球就不充分。 2、引拍時，手臂與身體要拉開一些，不要靠得很緊，使整個發球動作舒展些，以便充分發力摩擦球。 3、擊球位置也是有講究的。在球下降的不同時刻擊球，發出球的效果也不一樣。在練習發球時體會到，擊球位置總有一個最佳點。在這點觸球。便能產生最大的合力，這個位置隨每個人的身高、力量和發球動作的不同而有所區別，但一般在腰部位置上下。只要能”吃”住球就行了。每個人多練習，多體會，才能把握其規律。 4、擊球部位。一組好的發球，不僅要求上旋、下旋或不轉球之間的差距要大而且發球動作要近似。要做到這一點，就要在擊球部位上做文章，因為擊球部位相近，發球動作就可以類似，這樣發出不同旋轉性質的球，效果就好。所以。要儘量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，併發出不同旋轉性質的球。這樣的發球就容易迷惑對方。如果發上旋時擊球上部，發下旋時擊球下部就很容易被對方識破。 一般來說，發不同旋轉的球，接觸球的中後部附近比較理想。練習發轉與不轉球時，先在中部左右觸球發出轉球，直到基本掌握為止，然後練習在同一部位觸球發不轉球，如觸球時推或裹球等。待球出手的一剎那，作出發轉球的隨後動作。動作熟練以後，再進一步提高要求，如在”吃”球程度、擊球聲音和發力的動作等方面不要有明顯差別，以增加對方判斷的難度，發側上、下旋球時，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中後部附近，只是觸球瞬間，動作一個往側或往上勾，一個往下切，隨後動作要力求近似。 5、球拍接觸球時，應注意兩條：一是發力、二是摩擦。其中，發力更為重要，光有摩擦而沒有足夠的爆發力。是發不出高質量球的，當然光有力量而缺少摩擦，球的旋轉程度就差。 發球時出手動作一定要快。因為發不同旋轉球，不管動作如何近似，總還是不一樣。如果出手較快，即使對方意識到有點不同，但心裡會猶豫。這樣，在接發球時就不會很從容。發上旋時，球的弧線要低。這樣與下旋球的弧線接近，既能迷惑對方，又能限制對方進攻。對方一旦察覺來球是上旋，由於弧線低，進攻起來也不容易。 發球時，身體、前臂、手腕和手指要協調配合，使發球動作既穩定又放鬆，發球的第一落點要準確、穩定。如髮長球第一落點要靠近端線。發球力量要大；放鬆是為了最大限度地發揮手腕的靈活性，以加強對球的摩擦。有些運動員不敢用大力去發球，怕球發出界，其實不必有此顧慮。只要第一落點穩定，用力去摩擦球，就不易出現這種情況。另外，在手臂向後引拍時，最好配合身體重心向後移動，向前揮拍擊球時，身體也隨之前移，並在移動過程中加速揮拍擊球. 要想提高發球質量，還應注重手臂力量的訓練，提高手臂的爆發力。上文中所述都是些技巧性的內容，而手臂肌肉力量是實的東西，因此，要加強訓練。一般來說，做些引體向上、俯臥撐和跳繩等，對於發展手臂力量是有好處的。此外，還有一些其它的辦法能提高手臂肌肉力量。如以前曾做過一個握力橡膠圈，彈性很大，握一會兒，前臂及手腕、手指的有關肌肉群就累了，天天練習，將有助於提高手腕、手指小肌群的力量，陳龍燦也採用過這種訓練方法來加強手腕、手指的力量。再如，在啞鈴上拴一根繩，繩上系一根很長的木棒，然後雙手轉動啞鈴，透過繩子在啞鈴上的纏繞，把木棒提上來，然後，再做反向動作，把木棒放下去。放時，手腕做伸的動作，更累。這樣做上幾組，手就酸脹得很厲害，但效果很好。