複製過來的，一般不會死亡
健康專家表示，事實和許多人認為的恰恰相反，叫醒正在夢遊的人不僅不會讓他“嚇死”，有時反而可能挽救他的性命。
夢遊者經常會做出一些非常奇怪的舉動。根據許多人的親眼所見，有些人在夢遊時會穿著內衣褲出門，有些人則會一個人起身去廚房做飯，做好飯後一口也不吃又回房間繼續睡覺。由於夢遊者的這些奇怪舉動，一些地方流傳著這樣的傳說：把正在夢遊的人叫醒，會讓他們因驚嚇過度而死掉。對此，健康專家表示，一個人因為夢遊時被叫醒而嚇死的機率，其實就像一個人因為夢見自己死掉而真的死掉一樣，可以說是微乎其微的。
半夢半醒的狀態
夢遊症只是各種睡眠紊亂症狀中的一種。對於大部分人來說，在夢遊過程中所做的都是些平常的舉動，比如起身坐在床上、在房間裡走動，或是自己穿衣服、脫衣服等等。然而，有少數夢遊者在夢遊時卻會進行更為複雜的活動，包括做飯、和人發生性關係、爬窗戶、開車等等。有時候整個過程只會持續幾秒鐘，有時候則長達30分鐘甚至更長。
美國明尼蘇達州睡眠障礙研究中心的卡洛斯·申克表示：“在夢遊時，人處在一種半夢半醒的狀態。在這個過程中，大腦會產生δ波和θ波，這證明夢遊者介於一種非常朦朧的狀態。”在大多數情況下，夢遊都發生在深度睡眠中的第三和第四階段，在這兩個階段，大腦發出δ波，同時幾乎不會做夢。
兒童更易夢遊
申克表示：“發育過程中的兒童夢遊的風險要比其他人高。如果一個孩子真的夢遊的話，在他進入睡眠45分鐘的時候叫醒他，會打亂整個睡眠過程。一般來說，讓孩子平靜下來，把他領回床上睡覺，是這種情況下的最好做法。”
有17％的孩子有過至少一次夢遊經歷。其中，在11歲和12歲的孩子中夢遊的人數最多。進入青春期後，夢遊的人數開始逐漸下降。在成年人中，發生夢遊的人數很少，只有2.5％的成人會進行夢遊。
聳人聽聞的謬論
美國加利福尼亞睡眠障礙中心的負責人邁克爾·薩勒米表示，叫醒一個正在夢遊的人，確實可能讓他們產生困擾，但認為這會讓他們因驚嚇過度而死亡，則完全是聳人聽聞的謬論。
薩勒米說：“當你叫醒夢遊者時，他們可能會被嚇一跳，或是感到無所適從，但我從來沒有聽說有確切檔案記載過有人因此而被嚇死。”薩勒米表示，夢遊者的真正危險往往是他們在夢遊中自己製造的。
申克表示，最應該提防的是夢遊者自己製造的潛在危險。
申克舉了一個例子說，一名10多歲的瘦小女孩，曾在一次夢遊中把臥室的房門整個給扯了下來，而她在清醒時根本沒有這麼大的氣力。在類似這樣的極端例子中，醫生會開一些鎮定藥物來緩解病人的夢遊行為。
夢遊者記不住夢遊行為
不過，一般來說夢遊基本上是一種偶然的、很少發生的現象。當你看見其他人夢遊時，最好的辦法就是把他領回床上睡覺。
另外，如果你頭一天晚上看到一個人夢遊，第二天早上拿這件事來說笑的話，對方可能會覺得你很奇怪，因為夢遊者是記不住夢遊時發生的所有事情的。
複製過來的，一般不會死亡
健康專家表示，事實和許多人認為的恰恰相反，叫醒正在夢遊的人不僅不會讓他“嚇死”，有時反而可能挽救他的性命。
夢遊者經常會做出一些非常奇怪的舉動。根據許多人的親眼所見，有些人在夢遊時會穿著內衣褲出門，有些人則會一個人起身去廚房做飯，做好飯後一口也不吃又回房間繼續睡覺。由於夢遊者的這些奇怪舉動，一些地方流傳著這樣的傳說：把正在夢遊的人叫醒，會讓他們因驚嚇過度而死掉。對此，健康專家表示，一個人因為夢遊時被叫醒而嚇死的機率，其實就像一個人因為夢見自己死掉而真的死掉一樣，可以說是微乎其微的。
半夢半醒的狀態
夢遊症只是各種睡眠紊亂症狀中的一種。對於大部分人來說，在夢遊過程中所做的都是些平常的舉動，比如起身坐在床上、在房間裡走動，或是自己穿衣服、脫衣服等等。然而，有少數夢遊者在夢遊時卻會進行更為複雜的活動，包括做飯、和人發生性關係、爬窗戶、開車等等。有時候整個過程只會持續幾秒鐘，有時候則長達30分鐘甚至更長。
美國明尼蘇達州睡眠障礙研究中心的卡洛斯·申克表示：“在夢遊時，人處在一種半夢半醒的狀態。在這個過程中，大腦會產生δ波和θ波，這證明夢遊者介於一種非常朦朧的狀態。”在大多數情況下，夢遊都發生在深度睡眠中的第三和第四階段，在這兩個階段，大腦發出δ波，同時幾乎不會做夢。
兒童更易夢遊
申克表示：“發育過程中的兒童夢遊的風險要比其他人高。如果一個孩子真的夢遊的話，在他進入睡眠45分鐘的時候叫醒他，會打亂整個睡眠過程。一般來說，讓孩子平靜下來，把他領回床上睡覺，是這種情況下的最好做法。”
有17％的孩子有過至少一次夢遊經歷。其中，在11歲和12歲的孩子中夢遊的人數最多。進入青春期後，夢遊的人數開始逐漸下降。在成年人中，發生夢遊的人數很少，只有2.5％的成人會進行夢遊。
聳人聽聞的謬論
美國加利福尼亞睡眠障礙中心的負責人邁克爾·薩勒米表示，叫醒一個正在夢遊的人，確實可能讓他們產生困擾，但認為這會讓他們因驚嚇過度而死亡，則完全是聳人聽聞的謬論。
薩勒米說：“當你叫醒夢遊者時，他們可能會被嚇一跳，或是感到無所適從，但我從來沒有聽說有確切檔案記載過有人因此而被嚇死。”薩勒米表示，夢遊者的真正危險往往是他們在夢遊中自己製造的。
申克表示，最應該提防的是夢遊者自己製造的潛在危險。
申克舉了一個例子說，一名10多歲的瘦小女孩，曾在一次夢遊中把臥室的房門整個給扯了下來，而她在清醒時根本沒有這麼大的氣力。在類似這樣的極端例子中，醫生會開一些鎮定藥物來緩解病人的夢遊行為。
夢遊者記不住夢遊行為
不過，一般來說夢遊基本上是一種偶然的、很少發生的現象。當你看見其他人夢遊時，最好的辦法就是把他領回床上睡覺。
另外，如果你頭一天晚上看到一個人夢遊，第二天早上拿這件事來說笑的話，對方可能會覺得你很奇怪，因為夢遊者是記不住夢遊時發生的所有事情的。