隨著生活節奏的加快，人們揹負著生活和家庭的雙重壓力。抽菸解壓的方式就深受大家的喜愛，但是抽菸對我們的身體都是有害，長期這樣下去，會導致肺癌這個疾病產生。肺癌對我們的身體的損傷也是很大的，所以做好預防肺癌產生的工作必須要做。預防肺癌，首先就是了解肺癌，肺癌會有什麼表現呢?

1、失眠煩躁

肺部是輸送氧氣的器官，肺不好的話，就會影響氧氣的攝入狀況，從而導致身體缺氧並影響睡眠質量。吸菸者，若是睡眠多夢、睡眠淺，且常感到精力匱乏、大腦眩暈、精神萎靡，這多半是肺部出現了問題，一定要警惕。

2、胸悶

肺不好時，胸悶是最容易出現的症狀之一，尤其是臨睡躺下時，肺部會產生一定的壓力，這時候胸悶症狀會更加明顯。具體表現為，猶如一顆大石頭壓在胸部，導致呼吸困難、呼吸不暢、胸悶沉悶，需要反覆調整體位或者坐立起來深呼吸數次，這個症狀才會好轉。

3、睡前尿量少

我們的肺管控著我們身體中水的運輸和排洩，它負責將體內的廢水送到我們的腎臟和膀胱裡，所以我們才會有了尿意，老是吸菸的人，肺的功能就弱了，所以它輸送廢水的功能就減弱了。

4、經常凌晨3點到5點驚醒

如果睡覺時經常在凌晨3點到5點驚醒，說明肺部“藏毒已深”，肺癌隨時待命！睡眠影響一個人的健康，在凌晨3點到5點是肺經當令，此時人體都會進入熟睡狀態，若經常在此時驚醒，說明你的肺裡“藏毒”了。

1、遠離煙

吸菸是導致肺癌產生的最主要的原因，一般情況下，煙進入人體之後直接會將有害的物質尼古丁和焦油帶入到肺部，這對肺部的傷害是很大的，一定要避免。不僅要戒菸，還要遠離二手菸，吸入二手菸之後，對身體產生的傷害更大，一定要注意，避免去一些吸菸人多的場合，很傷肺。

2、茶飲

百結巖桂花茶自古就被人們用來止咳化痰，是《醫林纂要》上記載的食療方。長白山百結葉是一種東北地區特有的百結品種。長白山百結全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。

要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的巖桂花。廣西的巖桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和巖桂花一起製成百結巖桂花茶，潤肺止咳的效果能加倍。

3、常笑宣肺

所謂笑一笑，十年少。笑不僅不僅能夠解除憂鬱心情，消除煩惱，還是很好的健肺方法。人在笑或歌唱時，胸肌會自動的擴充套件，肺活量會增強，從而加快肺部的氣體迴圈，對肺部和其它器官都有非常好的保健效果。