有研究證明，35歲之前就戒菸的人戒菸以後，身體狀況會跟不吸菸的人身體狀況一樣的，戒菸以後身體的恢復狀況：

20分鐘後：血壓和脈搏開始減弱，並恢復正常。手腳溫度將增加到正常的狀態。

8小時後：血液中的氧氣將增加到一個正常的水平，二氧化碳則下降到正常的水平。

一天後：心臟病發作的可能性將下降。

兩天後：神經末梢開始恢復生長，您的味覺和嗅覺能力提高。

四天後：身體內的尼古丁被清除。

14天到30天后：血液迴圈得到改善。行走輕快，而且肺功能會增加30%。

30天到270天后：肺部纖維組織被清洗，這將提高咳痰的能力，從而清理肺部，減少受感染的可能性。咳嗽、氣喘、鼻竇充血以及疲倦和過敏症等都將下降。

1年以後：心臟病發作的機率是吸菸者的一半

5年以後：跟普通的吸菸者（每天一包）相比，死於肺癌的機率下降到50%。

戒菸後5-15年：心臟病發作的機率將下降到跟不吸菸者一樣的正常水平。患口腔癌、喉癌和食道癌的機率下降到吸菸者的一半。

10年以後:：死於肺癌的機率跟不吸菸者一樣。抗癌細胞被恢復了。患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌或胰腺癌的機率下降。

15年以後：心臟病發作的機率跟不吸菸者相同。