女人“肝”淨就漂亮，男人“肝”淨就強壯！在五行中春季屬木，肝也屬木，兩者對應。春季萬物復甦，陽氣升，養肝更加事半功倍。

一是保障睡眠不熬夜。

肝最怕熬夜。每天晚上11時至凌晨3時是肝臟修復，排毒的最佳時機，是肝經執行的時間，肝的排毒需在熟睡中進行。因此，這時候安然入睡，可讓肝臟執行，排毒，有利身體的健康。

二是心態樂觀戒鬱怒。

生一次氣，就等於你的身體發生了一次地震。生氣對五臟六腑都有害，對肝的傷害最大。春季養肝忌肝火旺盛，避免暴燥，一定要每天保持一個美美的心情。

三是戒菸限酒養肝。

煙中含有的尼古丁，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。抽菸和喝酒都會使身體肝臟的排毒功能更加減弱，要想肝好一定要戒菸戒酒。

四是多吃養肝食物。

從飲食方面進行調理，是養肝的重要方式之一。春季養肝可以多吃一些菇類、胡蘿蔔、枸杞、香椿、菠菜等食物養肝。

五是堅持運動護肝。

運動不僅可促進血流通暢，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。而且對於肝不好的人來說，散步是最好的運動方式。既不增加肝臟負擔,又能促進全身氣血迴圈,使內臟經絡都受到氣血的滋養。