現如今有很多人為了減肥在晚上都不吃晚飯，但是這個做法是不科學的，不吃晚飯不僅會起不到減肥的作用，對我們的身體的危害也是很大的。今天我們就具體來說說看。

一：抵抗力下降

人體飢餓時，細胞也處於一種“萎縮”狀態，沒有能力去吞噬有害細胞，反而會受到損害。此外，不吃晚飯容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。

二：影響睡眠

當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。

三：影響新陳代謝

減肥時最害怕碰到的食物#我們長時間不吃晚飯，身體就會處於一種飢餓狀態，體內的脂肪就會被進行一定的動員，這時反而就會使新陳代謝降低，新陳代謝低了就會是脂肪在體內堆積的速度變得更快，反而不利於減肥。

四：容易低血糖

當我們堅持不吃晚飯的時候，往往其實是非常飢餓的，所以很可能讓你出現頭腦發昏、四肢發抖、體力不支、心慌心悸、面色蒼白、出冷汗的症狀。而這些其實都是低血糖的表明，輕微的低血糖，只是讓人難受一陣。但嚴重狀況下可能出現精神不集中、躁動、易怒、昏迷甚至死亡的現象。

可能不能，如果因為不吃晚飯餓了，就會吃的更多，這不利於減肥。可以控制食量，想減肥最好是運動，但是反本能。