放心去學吧！一定沒問題的！我旱鴨子一枚35歲開始學的游泳一個星期就學會了，而且還是在自然水域自學的。從學會游泳當年就參加了冬泳一直堅持到現在有5年了，感覺很好身體也放生了很多變化。不說了你還是自己體會吧！打字太費了。網上有很多影片自己找找看看對學習有幫助，要是有教練那就更省事了。

有三個建議：

1、確定自己是自學還是報班學習。方向很重要，因為具體的操作方法是完全不同的。

2、重新安排每天的運動時間。不管你之前有過什麼運動，比如，跑步或健身，如果要開始學游泳，需要專門花時間來學習。而且你的年齡快到中年，工作也會很忙，一定要意識到工作加班對學習游泳的影響。

3、在正規的游泳館裡學習。正規的場館對於初學者很重要，不僅是安全的保證，同時也是提升學習效率的保障，一定不要去水庫，河流等公開水域。

對應方法：

1、自學的話，就需要大量看文章影片，自己在頭腦裡演練，再到水裡練習，練習的心態很重要，不要想著一上來就完整配合動作，初學者更應該多分解動作。報班的話，也需要儘量連續的學習，這樣學習速度才能更快，因為游泳教練一般都是為了學院速成，只要練得差不多了就開始配合動作，能遊走和遊好是有很大區別的。

2、之所以要合理安排時間，是因為，從平時我的觀察中，大多數新手到最後放棄的主要原因就在於，遇見身體痠痛，動作學習進步緩慢後，很容易找藉口就半途而廢了，這點對於年齡大一點的人更是突出，所以一定要注意，要做好自己的心態建設。

3、對於初學者，一定不要去公開水域學游泳，更不要認為身邊有會游泳的人陪伴就更鬆懈，游泳的第一要則就是環境安全，而不是靠別人來保證自己的安全，同時平時還要多學習一些在水中的急救知識，避免溺水。