當你遇到不開心的事時，可以跟朋友聊聊，讓朋友幫你開導一下。也可以轉移注意力，刻意當做不知道，讓時間磨掉負面的情緒。

抱怨是對人或事的不滿所產生的情緒。這種情緒的釋放，解決不了根本性的問題，反而有時候會影響人際關係和事情的發展方向。抱怨的本質是對當下生活和工作的不滿，是用自己的觀念看待事物，不考慮其他因素的個人觀點與行為。

如何做到不抱怨甚至是少抱怨的人。人都是會在有付出或者是看到不公平的情況下抱怨，解決抱怨最好的方法就是溝通，有效的溝通會大大消除猜測而產生的抱怨情緒。當我們遇到不公平事物時，先冷靜下來，換位思考一下，將負面情緒轉換為平和的心態，你會發覺，很多事物不是你所看到的淺顯的表象，以平常心對待，做到不抱怨，很多事物也會平順的解決。

說到抱怨，這種情況最明顯的是在家庭中發生的。一多半是媽媽抱怨家庭裡的事物多些，我覺得這種情況下的抱怨是在博得關注，當然每個媽媽在家庭生活中都是付出最多的，偶爾抱怨一下還好，但是不要沒完沒了的抱怨，反而搞得家庭氣氛緊張。女人無疑是最喜歡抱怨的群體了，控制好情緒，調整好自己的心態尤為重要。願每一個愛抱怨的女人，找到正確的情緒疏導方式，愛自己，更愛家人。

抱怨，即負面情緒的一種，經常左右著我們生活和工作。出現負面情緒應當懂得自我調節，否則容易導致生理性紊亂以及疾病。

改掉抱怨習慣，可以學會增加這些生活習慣，比如有氧運動。生活中，透過騎腳踏車、跑步的人不在少數，這些運動不但可以緩解緊張焦慮，還可以減少平時的抱怨的負面情緒。此外，還可以學會深呼吸，幫助放鬆情緒。