科學減肥：拒絕藥物，拒絕節食，拒絕禁食，拒絕飢餓，拒絕代餐！你認為呢！

減肥是為了健康，但是減肥過程更要關注健康！

科學減肥首減脂肪，而不是減重！

首1-2個月認真飲用可健康減脂減圍5-10cm！

這樣的效果前提下，可能體重變化不大！

你認為呢！

送你《窈窕食譜》供參考！

同樣一個辣媽的減肥資料統計，可以參考

科學減肥的唯一鑑定標準：是否對身體造成傷害，影響身體機能，影響身體健康。

有人說科學減肥就要多運動，但因運動方式不當或運動過量對身體造成損傷的也大有人在。

有人說科學減肥就要少吃，但因節食造成營養不良甚至導致生命垂危的也大有人在。

還有人說科學減肥要少吃加多運動，有人這樣做瘦下來了，有人這樣做沒啥變化，還有人導致低血糖差點就暈倒了。

其實呢，科學減肥最主要的是管住嘴、邁開腿，至於具體的節食方案和運動方案，則需要根據每個人的情況來制定。當然有一個原則，那就是節食不能影響到人體的營養供給，運動不能影響到關節、韌帶的健康，不能超出身體負荷。

對減肥產品，不同的人有不同的說法，我認為評價一個減肥產品，首先要看它的安全性，是否會有依賴性、副作用或成癮性。再一個就看它的效果，是否真正減脂，是否容易反彈。

那具體的評定渠道呢，一看生產廠家是否有相應資質，二看銷售渠道是否正規，三看作用機理是否合理。市面上減肥產品琳琅滿目，但也不乏有效果的減肥產品。大家要學會分辨。