回覆列表
-
1 # 優加的王小胖
-
2 # 老貓哥哥
我這裡象你這種情況已經有好幾個了。很正常。二百多斤不要跑步,傷膝蓋。不要節食,降低代謝率,分分鐘反彈。更不要吃藥,傷肝腎傷腸道。科學飲食,專業健康減脂。瞭解一下。
-
3 # 灰太狼36034386
我以前176斤,現在152斤,倆月瘦50斤不現實的,但是第一個月讓你瘦20-30斤還是可以的,得看你有沒有那麼大的毅力和耐力了
-
4 # 減肥醫生韓醫生
你是中度肥胖!還有機會透過調整飲食結構加運動瘦下來!但要記住,第一,多餘的脂肪不是一二個月吃出來的,所以,也要慢慢減!用不健康的方法減掉很多,一定會有報復性的反彈!第二,在運動的時候,注意防止副損傷,也就是體重還沒下來,導致關節腰椎損傷!第三,減肥是終生的事情,養成好的飲食習慣,運動習慣最重要!!
-
5 # 健康衛士Alex
可能性是有的,就是節食,不吃東西肯定瘦,但兩個月後變成什麼鬼樣子就不知道了,估計五臟六腑好多零件壞了,殺敵80自損1000
-
6 # 天熱記得穿褲衩
我兩年前和你的體重身高几乎一模一樣!
其實怎麼瘦下來,誰都知道,管住嘴,邁開腿就行了。早飯中飯適量,八九分飽就行。晚飯清粥鹹菜,每天跑步,從五公里開始,慢慢往上加,加到十公里每天堅持。有條件的,一週三到四天健身房。
減重其實很容易,反彈才可怕,我也是178身高,最重的時候230,極速減重一個月掉幾十斤,但很快就又增上來了。
所以減重不是目的,減脂增肌才能塑型,也才能保證不反彈。
樓主今年28,工作5年了,體重從畢業的160一路前進,工作2年達到180,結婚後190,工作4年後直接200+ 寶寶出生後就直接210+了 上個寶寶圖,福利