先說正經的吧！第一、吃乳鴿燉湯，可以幫助傷口癒合；第二、豬蹄湯可以下奶，也要吃菜防止便秘，還要多找人陪陪防止產後抑鬱症；第三、生完孩子不要長時間坐著，不然以後會腰疼；第四、不要哭，不要看電視，不要看書，不然眼睛不好；第五、有人說姜不能吃，平時躺的時候注意不要壓著乳房。下面是平常要吃的：1、豆製品（豆腐、豆漿、豆芽等）便宜但是營養豐富又均衡；2、牛奶（或酸奶）補充營養和鈣的好東西；3、蜂蜜、微量元素十分豐富，提高免疫力、排毒；4、紅棗、產婦一定要吃哦，補的是美麗（氣血足）；5、水果（橙子、草莓、蘋果、獼猴桃等），各種水果含的元素都不一樣，但是VC是每天都流失很多，在體記憶體不住的，要常吃哦；6、堅果類（花生、核桃、山核桃等等）含豐富的VE和不飽和脂肪，對心腦血管都有好處，蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳；7、產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油膩。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇柔軟易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜、花椰菜等蔬菜；8、藥就不要用了。食補最好,首選就是雞湯,喝了沒壞處,不過不要太油,多喝湯吧,忌辛辣,油炸,冷飲！！！

你好：產後要注意排氣後才能進食，一般來說24小時內有補液為主！可以吃些流食。產後3-5天，新媽媽要多飲水促進腸蠕動。飲食可以由流食改為半流質飲食，如粥，雞蛋羹

指導意見：

一般來產後5－－7天后才建議進食物營養豐富的食物，，多吃雞，魚，排骨有營養的食物。這樣可以逐漸提升媽媽的奶量，以滿足寶寶快速成長的需要。