從題目看，題主對生活有不少擔心、恐懼，害怕不好的事情發生，有明顯的焦慮傾向。這不是你一個人的問題。是很多人都有的心理狀態，只是程度不同罷了。

第一，焦慮症的特點。

身體上的反應主要是，心慌、氣短、口乾、顫抖等，嚴重的時候可能還會感覺特別難受，嚴重的時候會伴失控感、有頻死感等，感覺極其難受。

情緒上的感受主要是，感覺緊張不安、擔心害怕，提心吊膽等，有些人能說出害怕的物件，有些也說不出來害怕的物件。

題主可以對照比較一下，看看自己是否符合這些特徵。

第二，出現焦慮的可能原因。

焦慮症發病的原因還不甚清楚，但研究發現，焦慮症與遺傳、身體疾病、性格、環境、身心除錯能力等有關。

研究顯示，焦慮是最為廣泛的情緒障礙，全球有13.6%―28.8%的人患有焦慮症。

第三，應對焦慮症的方法。

焦慮症給大家的生活和工作造成一些影響，最好及時接受專業的心理治療。

如果沒有條件接受心理治療，想辦法自我除錯，自我開解，也可以多進行體育鍛煉，釋放負面情緒，提高身體免疫能力。

雖然當前人們的壓力比較大，焦慮廣泛存在，但是多數人的焦慮遠沒有達到焦慮症的程度，只是一般性的焦慮，只要注意自我除錯，不必過度緊張。