這個問題感覺對於那些減肥的朋友有點“拉仇恨”了，對於你這個問題，我來給你分析分析：

想養胖的目的：

1.覺得自己太瘦了，想增肉來達到自己理想的體重

如果想從瘦邊胖些，從單薄變強壯些，那就要合理的搭配自己的飲食，還需要增加相應的運動才能達到增重增肌的效果，建議是在合理三餐中，多攝入高質量的蛋白和肉類來提高增重效果。

2.別人經常說自己瘦得像竹竿

既然別人經常說你，你心裡也覺得不好，那就用行動去改變他們的觀點，透過合理的膳食和運動，來達到強壯的目的，雖然瘦，但是我有肉！

3.想擁有健美運動員一樣的肌肉

想達到完美體質，體重的話，就需要合理控制自己的飲食和方式，不能放任自己的口舌，只有學會合理吃，合理的鍛鍊，加上超乎意志的堅持，才能達到健美運動員的效果。

4.喜歡的女生，她喜歡胖胖的男生

既然是喜歡的女生也喜歡胖胖的男生，那就可以多約女生出來吃飯，不僅增進感情，也能提高自身體重，你覺得行不行呢！

你提的這個問題是認真的嗎？大部分都是問怎麼減肥的，養肥一點還是很容易的，早餐不吃，午餐炒菜米飯，晚餐燉肉，米飯，每天就是大魚大肉，少運動，晚飯8點以後在吃，吃了就準備睡覺，平時多增加麵食，晚飯儘量多吃早睡，這樣連續一個月自然就增肥了，沒事在吃點漢堡薯條，多喝可樂。

保持並持續地吃好吃的零食，哪種長胖咱就吃哪種。如果你要健康營養一點的長胖方法，就多吃燉骨頭什麼的，吃點什麼豬肘子之類的，高蛋白，高脂肪的東西，牛奶，雞蛋，反正，咱就對準這些東西進攻，不怕胖不了！