如果打算懷孕，在備孕期間提前三個月就開始服用葉酸，這樣補充葉酸的效果比較好。從備孕期間開始服用葉酸，至少要服用到懷孕後三個月，這樣才有利於降低胎兒發生神經管畸形的機率。如果打算懷孕，要提前半年戒菸戒酒，而且在備孕期間不要盲目服用藥物。

在現在的社會，很多的夫妻都是未婚先孕，這個也就是說明了意外懷孕的孕媽媽還是佔很大的比重的，而也是因為這些意外懷孕，在懷孕之前沒有做好備孕的準備，所以患有畸形兒的機率也是很大的，因此，那些還沒有懷孕的夫妻還是需要在要孩子之前好好的做備孕工作，而在備孕最主要的就是吃葉酸，因為可以預防孩子是畸形兒。那麼備孕前要吃多久葉酸？

一般是孕前三個月開始吃的，如果沒懷上可以一直服用到懷孕，保證體內充足的葉酸含量，對寶寶是有益無害的，孕後至少在服用三個月，只要每天的量不超過1毫克就沒問題。

1、葉酸儲備有周期

強調懷孕前3個月就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸後要經過 90天的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要。

2、葉酸補充的劑量

很多人認為只有女性需要補充葉酸，如果你這麼認為那就錯了，其實夫妻在備孕期間都需要適當補充葉酸，女性就不多說了，那是必不可少的，對於男性而言，在備孕期內補充葉酸，可以提高精液濃度，使精子中的染色體分離正常，這樣將來胎兒才更健康。

3、夫妻一起補充葉酸

很多人認為只有女性需要補充葉酸，如果你這麼認為那就錯了，其實夫妻在備孕期間都需要適當補充葉酸，女性就不多說了，那是必不可少的，對於男性而言，在備孕期內補充葉酸，可以提高精液濃度，使精子中的染色體分離正常，這樣將來胎兒才更健康。

由此可見，在備孕期間喝懷孕那之後加起來要服用6個月的葉酸，但是每天服用葉酸不超過1毫克就美神沒大問題，如果過量的服用葉酸可能會引起適得其反的效果，因此在備孕期間喝懷孕期間一定要合理的補充葉酸，以免因為過量食用而對身體造成傷害。