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1 # 神經外科胡溮波醫生
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2 # 李青青醫生
這2物可替代安眠藥，堅持睡前泡水喝兩口，寧心安神，失眠不來找麻煩
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人的一生有1/3的時間，都是在睡眠中度過的，只有保證充足優質的睡眠，才有利於提高身體各項器官功能正常運轉，幫助人們恢復精神，對身體健康有好處。
但是在現在生活中存在很多的失眠患者，而長期失眠的話，對身體也是非常不利的。所以多數人都會透過服用安眠藥來助睡眠，但是是藥三分毒，安眠藥很容易對大腦產生一定的刺激，也會導致人們產生藥物依賴，不僅影響身體，也會加重失眠的困擾。
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葡萄乾：葡萄乾是生活中常見的一種小零食，對於很多人來說，都是愛不釋手，其實葡萄乾在改善失眠這方面，也起到了非常重大的作用，因為在葡萄乾中含有能夠輔助睡眠的褪黑素，可以幫助人們調節睡眠週期，緩解失眠的困擾，起到靜心安神的效果，讓你一覺到天亮。
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金銀花茶：相信在生活中，很多人會喝一些金銀花茶，能夠起到清熱解毒的功效，同時也可以幫助人們緩解疲勞，促進體內毒素的排除，利於身體的健康，而對於長期失眠的人群來說，若睡前用一些金銀花來泡水喝的話，還可以起到安神助眠的效果，放鬆身心，好夢也會自然來。
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茶葉含有咖啡因，喝茶反而加重失眠。失眠的對症治療上可以採用些安眠類的藥物治療，例如苯二氮卓類的安眠藥等等。另外，建議患者到當地正規的醫院就診，在進行甲功，精神心理量表評估等等檢查，目的是看看是否存在甲亢等等疾病導致的失眠，在根據檢查的結果來決定是否配合其他的藥物治療。