年強人預防慢性疾病的主要措施有：
1、養成規律的生活習慣，少熬夜，因為熬夜會降低免疫力，增加糖尿病、高血壓、冠心病、癌症等疾病的發生風險。每天早睡早起，晚上9-11點入睡，一天睡眠七八個小時。
2、一日三餐，定時定量，不要暴飲暴食，或者是飢一頓、飽一頓。飲食不規律會對腸胃造成損害，可引起消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。
3、調整飲食結構。現在很多年輕人飲食結構不合理，油炸食品、燒烤類食物、甜食、肉類等高熱量的食物攝入過多，經常吃薯條、漢堡等垃圾食品，常在外面餐館吃飯或點外賣，飲食過於油膩，而蔬菜、水果、粗雜糧等吃得較少，這些飲食習慣容易引起血脂、血壓、血糖升高及肥胖的發生，導致高血壓、脂肪肝、糖尿病等慢性病的發病趨勢越來越年輕化。因此，要改變飲食結構，主食注意粗細搭配，多吃新鮮蔬菜及水果，每天至少吃一斤蔬菜，少點外賣，少吃或不吃高熱量的食物，控制好飲食攝入量。
4、戒菸，限制飲酒。長期抽菸、喝酒會增加心腦血管疾病、癌症等慢性病的發病風險，還會對肝臟造成損害。
5、現在很多年輕人往往都處於一種久坐少動的狀態，無論是學習還是工作，總愛坐著，很少參加運動。久坐是糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病的獨立危險因素。因此，學習或工作之餘，要經常起身活動，連續久坐不宜超過2小時。每天抽出半小時進行各種有氧運動，如慢跑、游泳、騎腳踏車、健身操、跳舞等。
年強人預防慢性疾病的主要措施有：
1、養成規律的生活習慣，少熬夜，因為熬夜會降低免疫力，增加糖尿病、高血壓、冠心病、癌症等疾病的發生風險。每天早睡早起，晚上9-11點入睡，一天睡眠七八個小時。
2、一日三餐，定時定量，不要暴飲暴食，或者是飢一頓、飽一頓。飲食不規律會對腸胃造成損害，可引起消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。
3、調整飲食結構。現在很多年輕人飲食結構不合理，油炸食品、燒烤類食物、甜食、肉類等高熱量的食物攝入過多，經常吃薯條、漢堡等垃圾食品，常在外面餐館吃飯或點外賣，飲食過於油膩，而蔬菜、水果、粗雜糧等吃得較少，這些飲食習慣容易引起血脂、血壓、血糖升高及肥胖的發生，導致高血壓、脂肪肝、糖尿病等慢性病的發病趨勢越來越年輕化。因此，要改變飲食結構，主食注意粗細搭配，多吃新鮮蔬菜及水果，每天至少吃一斤蔬菜，少點外賣，少吃或不吃高熱量的食物，控制好飲食攝入量。
4、戒菸，限制飲酒。長期抽菸、喝酒會增加心腦血管疾病、癌症等慢性病的發病風險，還會對肝臟造成損害。
5、現在很多年輕人往往都處於一種久坐少動的狀態，無論是學習還是工作，總愛坐著，很少參加運動。久坐是糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病的獨立危險因素。因此，學習或工作之餘，要經常起身活動，連續久坐不宜超過2小時。每天抽出半小時進行各種有氧運動，如慢跑、游泳、騎腳踏車、健身操、跳舞等。