制定學習計劃和目標後，建議學會分解，把每天的時間細化一下，具體到什麼時間做什麼事情，如果做不到的話，就調多個鬧鐘，讓自己有學習的緊迫性，慢慢讓自己形成一種學習的規律。加油，慢慢改變，相信你可以的。

如果計劃都沒定好，再強制自己也無法執行！1. 定計劃要符合實際

不少學生在制定學習計劃時勁頭很足，結果實行起來就感到困難重重，出現這種情況，往往忽略了實際情況。

忽略了老師的教學安排 不瞭解教學的進度，常規學習時間就不好安排，自由學習時間就更難以安排了。很多學生個人學習計劃的“破產”，就是因為不瞭解老師教學進度的實際，因而使自己安排的學習任務不是過重就是過輕，還會出現自己安排的學習內容和老師的教學內容相脫節的現象。由於個人計劃經常被老師的教學安排“衝擊”，有的學生還會出現錯誤地認為“定個人計劃沒有用，跟著老師走就行了。”結果使自己的學習缺乏主動性，使大量的學時間浪費了。

忽略了自己的基礎和能力 例如，在這個月的學習計劃中，要接受和“消化”多少知識？要著重培養哪些能力？自己在學習上欠的“債”是哪些？在某一階段的學習計劃中可以償還多少“欠債”？

忽略了可供自己支配的時間有多少 在每個學習階段，可供自己支配的時間有多少？常規學習時間可以安排多少？自由學習時間可以安排多少？

學習計劃定得再實際，也難免出現估計不到的情況，會影響計劃的順利執行，如某個階段有的學科難度大，作業多；集體活動比計劃的多了，佔用了較多的學習時間；自己的思想可能會發生某些變化；或者學習條件發生變化等。所以，為了保證計劃的實現，訂計劃要留有餘地。計劃能順利實施，有利於增強自己的學習信心。

學習計劃餘地怎麼留？學習目標不要定得過高。 安排一些一旦完不成對當時學習影響不大的學習任務。 安排一些時間性不強的學習任務。

嚴格執行 持之有恆 定了計劃就該嚴格執行，不達目的，誓不罷休。不能有等明天的思想。做事情貴在持之有恆、有毅力、不懈怠。

注重效果，及時調整 在計劃執行到一個階段以後，就應當檢查一下學習效果如何，以便及時調整計劃，使之及時調整計劃，使之更加切實可行。主要檢查以下內容：自己是不是基本按計劃去做了，計劃中的學習任務是否完成了，沒有完成的原因是什麼。透過檢查，立即採取相應的措施,及時調整計劃或排除干擾。可以結合寫日記，不斷記錄計劃的執行情況，使自己感受到不斷進取的喜悅，這樣做還有利於總結和改進。不寫日記的同學，起碼在一天結束的時候，回憶一下當天的學習生活，以便及時調整學習計劃。