新媽媽在分娩後，為了補充營養及分泌充足的奶水，都會非常重視飲食滋補，雖然現在坐月子打破了過去的老傳統，吃的種類比較多和全面一些，但是坐月子期間在飲食上仍有禁忌。

寒涼辛辣仍、堅硬食物、調料、回奶食物是禁忌。辛辣溫燥的食物可助內熱，容易使新媽媽上火，從而引起口舌生瘡、大便乾燥、或是痔瘡發作。同時，新媽媽內熱，可以透過乳汁讓寶寶內熱加重，從而引起寶寶厭食、大便乾燥、輕度發熱症狀，所以新媽媽在1個月內應該禁食韭菜、大蒜、胡椒、茴香、酒等。生冷寒涼食物容易損傷脾胃，引起消化不良，同時，生冷的食物還容易導致使瘀血滯留，引起產後腹痛，惡露不盡。生冷寒涼的食物包括，在冷藏室裡的水果，直接食用；直接吃生的食物，例如涼拌生菜；寒冷的食物包括冷飯舊飯、各種寒涼性的花瓜果蔬菜等，例如，甲魚、螃蟹、苦瓜、茄子、梨等。堅硬食物也不應該吃，吃堅硬食物容易使牙齒鬆動、疼痛。回奶食物也不可以吃，例如燕麥粥、韭菜、山楂、麥芽、螃蟹、花椒、綠茶、大麥茶等。中藥食療需要對症下藥，中藥可以滋陰養血、活血化瘀，但新媽媽要根據自己的身體狀況來服用，例如，生化湯可以治療產後小腹冷痛、加速惡露排除，但是新手媽媽如果產後有血熱淤滯的現象不適合服用。滋補不宜過量。一方面新媽媽容易肥胖。另一方面乳汁中脂肪的含量較高，寶寶如果吸收了也會肥胖，不能吸收，就會腹瀉。新媽媽飲食中不宜加味精，味精中的穀氨酸鈉會隨乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅結合成被身體難以吸收的鋅化合物，導致寶寶缺鋅。

女人生完孩子以後，月子時間也是非常重要的，所以女性們也要保持重視，不要以為月子只是一個形式，弄不好還會給自己帶來很多負面的問題。那麼，對於月子期間的護理，大家是否真正掌握了呢？比如說，月子的飲食要嚴格注意，什麼東西不能吃，吃了又會怎樣？可能對於初為人母的女性們來說，並不是十分清楚，所以大家有必要認識清楚，月子期間不宜去觸碰哪些食物。

一、寒性食物

一般來說，若是月子時間內，產婦們吃了寒性食物，對於身體的影響主要集中在這樣兩個方面，一是不利於血液的通暢，特別是子宮在恢復的時候，會有一些殘留的物質排出，這樣的寒性食物，則不利於它們的排出；二是這些食物還容易造成腸胃積氣，所以對於產婦們而言，對於消化也是非常不利的。常見的這類食物有苦瓜、柿子、梨，等等。

二、酸澀食物

可能有些人認為，女性在懷娃的時候，似乎對於很酸的食物，好像非常的喜歡，但是等到生完孩子以後，這種喜歡的態度，會表現出極大的不同。所以，大家也要注意了，產婦們在月子時間內，對於酸澀的食物也不宜多吃，因為這些食物對於消化本身是沒有什麼好處的，相反吃多以後還會影響消化，最大的影響還在於會導致惡露無法完全排出來，所以對於後期的子宮恢復，也並不會很有幫助。常見的包括酸梅、南瓜等。

三、辛辣食物

孕媽們還要注意，食物的攝入，不僅關乎自己，還關於寶寶，因為奶水是給寶寶用的，所以食物的控制和把握，也是非常重要的。一方面，若是吃了食物太辣，對於腸胃的刺激就會非常嚴重，這不利於產婦們的後期保養；另一方面，若是經常吃辛辣的食物，對於奶水也會有一些影響。常見的食物包括辣椒、大蒜等。所以，建議孕媽們還是以清淡為主，這對於寶寶和自己都會有好處。