從改變不良生活方式開始，預防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比較嚴重，可以喝點芝麻油，每天1-2次，潤腸通便。避免久坐，每隔兩個小時站立一會。養成良好的排便習慣，排便時不讀書、不看報、不玩手機，儘量縮短排便時間，以在3分鐘內完成為宜。另外戒菸戒酒，忌辛辣食物。生活上只是一方面，關鍵要做好肛門護理工作，平時不要久坐久站，坐時保持肛門懸空，大便後用水沖洗乾淨肛門，遵醫囑每天進行高錳酸鉀坐浴。高錳酸鉀溶液可以在醫院或者網上購買，但注意要用1：50濃度的高錳酸鉀溶液稀釋100倍後使用，不要買錯了。還要買一個電動肛門護理包，裡面有肛部清潔器幫助便後沖洗，有便血的話還要用肛部消毒巾來進行肛門消毒擦拭，以免便後殘留物造成傷口感染，用肛部藥浴盆放在馬桶上坐姿燻蒸坐浴坐的時候用肛部支撐墊架空肛門。肛門護理包在醫院或網上上都可以買到，但醫院的比較貴，網上購買注意鑑別，不要買到看似便宜的假貨，例如醫院用的藥浴盆導氣管是透明的醫用材質，而假貨用的就是不透明的回收橡膠，會毒害菊花。

你好，便秘主要是因為胃腸蠕動差、大便乾燥引起，治療主要是口服通便藥物改善排便習慣。同時注意飲食，少吃不好消化的食物，多飲水。僅供參考，具體還是去醫院檢查下，在醫師指導下用藥。

如何拍走便秘？

便秘、痔瘡、過敏等疾病的發生，都是因為區域性氣血執行不暢通，屬於身體中相對薄弱的環節，當身體遭受寒涼或者是不良刺激時，肛腸、面板等部位便難以維持正常的工作，出現便秘、痔瘡、區域性溼疹、面板過敏等不適症狀。

透過自己的雙手拍打，刺激身體區域性的氣血執行，改善大腸、肛門周圍的血液供應，緩解上火、乾燥的狀況，從而恢復這些器官、肌肉組織和細胞的正常運轉，便秘、痔瘡等疾病就會消除。過敏的根源在於肺動力不足、腸胃功能薄弱以及整體免疫力低下，要想徹底改善各類過敏，就得從根本上增強肺主氣的能力，並且強化消化系統、提高免疫能力。

先將腹部輕輕揉按、放鬆，然後再由輕到重的衝擊拍打大腸部位，能夠對一般性便秘起到很好的改善作用，長期病重導致的嚴重便秘，要加大力度衝擊整個腹部，同時配合衝擊拍打尾椎，力度適當的情況下，也會有很好的通便作用。

大便是身體代謝垃圾、排出毒素的重要途徑，生活中不注意，過多攝入寒涼、辛辣的食物，就會造成大腸腸道燥熱，津液灼燒而不足，導致大便乾燥；或者是長時間坐立不動、久病臥床等行為也會導致腸道氣機不暢，傳導不利，大便密結，難以排出，也就是一般的便秘。

一般性便秘通過沖擊腹部大腸和尾椎部位，能夠直接促進大腸肌肉的氣血迴圈，增加大腸平滑肌的張力，刺激大腸的蠕動，增強其向下傳導糟粕的推動力，從而幫助大便的順利排出。堅持衝擊整個腹部，還能促進腸胃消化酶的分泌，使大腸津液充足，從而徹底改善大便乾燥的狀況，消除便秘產生的根源。

老年人在調理便秘的時候，最好在拍打腸道、尾椎的同時，輔助拍打肺部和腎區，因為肺與大腸相表裡，老年人便秘除了腸道乾燥之外，更多的是因為年老體衰，腎陽不足，肺氣虛弱，向下推動排便的腸動力不足，造成長期排便困難，大便日益乾燥密結，形成惡性迴圈。衝擊肺和腎能夠起到增強肺動力和腎活力的雙重效果，在源頭上解決排便難、排便慢的問題。

這裡要特別提醒老年朋友，如果便秘嚴重，難以排出，請儘快尋求有效的緩解方法，不要因為用力過度造成心腦血管壓力突然增大，誘發致命疾病。