1、進食時狼吞虎嚥、快吃快喝，食物在口腔中咀嚼次數很少，這極易形成進食過量，造成肥胖。儘管脂肪對人體有多方面的功能與作用，但人體內聚集過多，會影響機體的代謝功能。
2、狼吞虎嚥容易發胖，大腦攝食中樞感知飽的資訊需要時間。口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對於食慾的控制至關重要。因此，過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。對於這種精白細軟食物來說，到了胃裡面覺得飽脹的時候，飲食已明顯超過身體需求。
3、一次性攝入大量食物、飲料會壓迫胃壁中的靜脈，給血液迴流造成困難，導致胃部出現損傷或引起急性胃擴張、貧血症、電解質紊亂等病症。同時，由於食物在消化的過程中會促進胰腺分泌胰酶，所以一次性攝入過多食物會導致胰酶大量分泌，容易引發胰腺炎。
4、患慢性病的危險加大。精白細軟的澱粉類主食，又是那麼快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。對於預防糖尿病當然是非常糟糕的事情；精白澱粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。擴充套件資料吃飯的禁忌1、飯後抽根菸多項醫學研究表明，飯後立即吸菸對健康極為不利，危害甚至比平時吸菸大10倍。楊力解釋說，進食後，消化系統運轉起來，血液迴圈加快，全身毛孔張開，此時吸菸，全身組織吸收煙霧的能力加強，煙霧中的有害物質會強烈刺激呼吸道和消化道。2、飯桌上談工作中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅指出，飯桌上談工作時因為人在集中精力思考，或精神壓力較大時，植物性神經功能受到壓抑，消化道血液供應減少，胃蠕動就會減慢。特別對於消化吸收功能本就偏弱的人來說，輕鬆愉快地吃飯才能幫助食物充分消化吸收。3、忽略主食主食吃得少的人，患心臟病風險更大，記憶力和認知功能也會受到損害。吃飯時最好保持一口菜一口飯的進餐模式，還要適當搭配玉米、小米等粗糧。參考資料來源：人民網-狼吞虎嚥易致消化代謝功能紊亂飯桌上有12個禁忌參考資料來源：人民網-切勿盲目模仿“大胃王”狼吞虎嚥或致急性胃擴張
1、進食時狼吞虎嚥、快吃快喝，食物在口腔中咀嚼次數很少，這極易形成進食過量，造成肥胖。儘管脂肪對人體有多方面的功能與作用，但人體內聚集過多，會影響機體的代謝功能。
2、狼吞虎嚥容易發胖，大腦攝食中樞感知飽的資訊需要時間。口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對於食慾的控制至關重要。因此，過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。對於這種精白細軟食物來說，到了胃裡面覺得飽脹的時候，飲食已明顯超過身體需求。
3、一次性攝入大量食物、飲料會壓迫胃壁中的靜脈，給血液迴流造成困難，導致胃部出現損傷或引起急性胃擴張、貧血症、電解質紊亂等病症。同時，由於食物在消化的過程中會促進胰腺分泌胰酶，所以一次性攝入過多食物會導致胰酶大量分泌，容易引發胰腺炎。
4、患慢性病的危險加大。精白細軟的澱粉類主食，又是那麼快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。對於預防糖尿病當然是非常糟糕的事情；精白澱粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。擴充套件資料吃飯的禁忌1、飯後抽根菸多項醫學研究表明，飯後立即吸菸對健康極為不利，危害甚至比平時吸菸大10倍。楊力解釋說，進食後，消化系統運轉起來，血液迴圈加快，全身毛孔張開，此時吸菸，全身組織吸收煙霧的能力加強，煙霧中的有害物質會強烈刺激呼吸道和消化道。2、飯桌上談工作中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅指出，飯桌上談工作時因為人在集中精力思考，或精神壓力較大時，植物性神經功能受到壓抑，消化道血液供應減少，胃蠕動就會減慢。特別對於消化吸收功能本就偏弱的人來說，輕鬆愉快地吃飯才能幫助食物充分消化吸收。3、忽略主食主食吃得少的人，患心臟病風險更大，記憶力和認知功能也會受到損害。吃飯時最好保持一口菜一口飯的進餐模式，還要適當搭配玉米、小米等粗糧。參考資料來源：人民網-狼吞虎嚥易致消化代謝功能紊亂飯桌上有12個禁忌參考資料來源：人民網-切勿盲目模仿“大胃王”狼吞虎嚥或致急性胃擴張