月子病，亦稱之為“產後風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、幹耳病”等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病症。典型症狀怕冷、怕風、出虛汗，關節疼痛主要是渾身沉重，無力，腰痠、困、疼，不耐疲勞，部分患者伴有風溼與類風溼症狀

“現在不好好坐月子，等你老了，月子病就夠你受!” 絕大多數中國媽媽，在坐月子的時候，都聽過這種“善意的勸說”。媽媽們對月子病也有諸多的疑問，那麼我們一起來了解一下。 一、月子病到底是什麼病?

二、月子中出現的不適症狀多為正常現象

其實，月子病並不是「病」，它是女性在產後恢復過程中出現的正常現象。 我們可以通過幾個月子中常見的現象來了解一下。 頭疼：頭疼並不是因為吹風或者洗頭，而可能是產後激素變化、睡眠不足、疲勞、焦慮等原因引起的。 腰疼：這種現象可能在孕晚期就有，在孕期，媽媽們由於激素的影響，連線骨盆的韌帶變得鬆弛，加上增大的子宮使得腰椎負荷增加，因此容易腰疼。

分娩時，媽媽在特殊的體位下拼命用力數小時，也會對腰部造成巨大的負擔。生完寶寶後，媽媽的骨盆韌帶在一段時間內仍然處於鬆弛狀態，再加上產後照顧寶寶經常彎腰、長時間躺在床上、母乳餵養姿勢不正確或者不放鬆等，都會導致腰疼。

腿疼：生孩子時，寶寶在的頭部在盆腔內下降，腰骶部神經叢會受到壓迫，使雙腳產生痙攣性疼痛。這種現象會一直持續到產後，甚至還有肌肉麻痺感。

手痠：懷孕的時候鈣質流失，產後身體虛弱，再加上頻繁抱孩子等原因，自然容易出現手痠的情況。

三、遠離月子不適，需要這樣做

雖然月子病是坑人的說法，但生孩子對女人的身體就像一場浩劫，產後需要科學坐月子，好好恢復。以下做法供參考：

飲食均衡營養：葷的、素的，均衡著吃。如果媽媽只吃肉，不吃蔬菜水果，反而容易引起便秘不適。

注意個人衛生：月子期間可以洗頭和洗澡，只是要注意及時擦乾身體。長時間不洗頭洗澡，媽媽不僅感覺難受，還容易出現產褥期感染。

及時下床活動：月子期間，媽媽不要長時間躺在床上，適當活動有助於身體恢復。

注意休息：媽媽需要好好睡覺休息，晚上可以讓“隊友”多幫忙看孩子。

母乳餵養姿勢要正確：媽媽餵奶時，可以在背後和腿上各放一個枕頭，如果是坐著餵奶，還可以準備一個小凳子來墊腳，這樣會舒服一些。

適應：這一點也很重要，媽媽要適應自己的身體變化，適應“母親”這個角色，相信一切都會越來越好。