瑪卡，別名又叫做瑪咖。瑪卡是十字花科的高原植物，原產於南美秘魯安第斯山4000米以上的高原植物。含獨有的瑪咖醯胺和瑪咖烯對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果。尤其對於男人瑪咖有抗疲勞，補充體力，改善睡眠，增強生育力，增加記憶等功效。 但是也存在一些副作用，值得關注。 一，瑪卡的功效：
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血症狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、補充體力
由於瑪卡生長在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數透過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。現在被男人用做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢症狀的佳品。
4、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，增強男性性功能。
5、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。 副作用
二，瑪卡的副作用 ： 1，過量吃瑪卡會導致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。所以，吃瑪卡期間，動態檢測甲狀腺彩超和甲功八項，出現異常結果，立即停用瑪卡。
2，可能會過敏，好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的症狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹；皮疹、面板紅腫、瘙癢；腹瀉或嘔吐；流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚；吞嚥困難；咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的症狀，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。所以，有過敏現象出現的人，不要繼續吃瑪卡。 3，可能會導致面板問題，由於瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青年人不適合吃瑪咖，瑪咖會導致青少年粉刺等面板疾病。
4，調節性激素水平，可以引起性慾下降，好多人對這個不理解，瑪卡明明可以增加性慾，為什麼會性慾下降？瑪咖適合內分泌失衡的人食用，如果您內分泌正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導致內分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
5，有的人可以導致噁心和胃部不舒服，這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關係。
6，瑪卡過量會導致上火，正在上火的人群吃瑪咖會導致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。
瑪卡作為一種草本植物，但是不能攝入過量，一般一日保持在25克之內是非常合理的，如果攝入過量，會導致一系列的惡果。 由此可見，瑪卡雖然對男人有很好的功效，但也有一定的副作用的，在選用瑪卡的時候，一定要適合自己的體質。不要過量，出現身體不適，立刻停用，及時去醫院，對症治療！
瑪卡，別名又叫做瑪咖。瑪卡是十字花科的高原植物，原產於南美秘魯安第斯山4000米以上的高原植物。含獨有的瑪咖醯胺和瑪咖烯對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果。尤其對於男人瑪咖有抗疲勞，補充體力，改善睡眠，增強生育力，增加記憶等功效。 但是也存在一些副作用，值得關注。 一，瑪卡的功效：
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血症狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、補充體力
由於瑪卡生長在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數透過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。現在被男人用做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢症狀的佳品。
4、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，增強男性性功能。
5、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。 副作用
二，瑪卡的副作用 ： 1，過量吃瑪卡會導致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。所以，吃瑪卡期間，動態檢測甲狀腺彩超和甲功八項，出現異常結果，立即停用瑪卡。
2，可能會過敏，好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的症狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹；皮疹、面板紅腫、瘙癢；腹瀉或嘔吐；流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚；吞嚥困難；咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的症狀，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。所以，有過敏現象出現的人，不要繼續吃瑪卡。 3，可能會導致面板問題，由於瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青年人不適合吃瑪咖，瑪咖會導致青少年粉刺等面板疾病。
4，調節性激素水平，可以引起性慾下降，好多人對這個不理解，瑪卡明明可以增加性慾，為什麼會性慾下降？瑪咖適合內分泌失衡的人食用，如果您內分泌正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導致內分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
5，有的人可以導致噁心和胃部不舒服，這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關係。
6，瑪卡過量會導致上火，正在上火的人群吃瑪咖會導致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。
瑪卡作為一種草本植物，但是不能攝入過量，一般一日保持在25克之內是非常合理的，如果攝入過量，會導致一系列的惡果。 由此可見，瑪卡雖然對男人有很好的功效，但也有一定的副作用的，在選用瑪卡的時候，一定要適合自己的體質。不要過量，出現身體不適，立刻停用，及時去醫院，對症治療！