將花生和這3種食材搭配吃，腎臟會越來越健康。

1.枸杞

在日常生活中，有不少女性都喜歡喝用枸杞泡的茶水。因為它裡面含有大量的鐵元素，所以對於貧血的女性來說，經常吃它可以加強人體的造血功能，改善貧血的情況。將它和花生搭配食用，有利於及時把有害的物質排出體外。對於人體來說肝和腎都是我們的主要排洩場所，如果肝臟比較健康的話，對腎臟的損害也會相對減輕，所以多吃可以加快器官功能的修復，對身體有很大的益處。

2.黑米

黑米里面含有豐富營養物質，特別是微量元素的含量很高。對於腎臟不健康的人來說，經常食用有利於加快細胞的修復。經常頭昏眼花的人常吃，可以緩解症狀。若時常感到腰背疼痛的人，常吃它也能改善這種情況。將它和花生一起熬粥喝，更有利於維護腎臟的功能，讓腎臟越來越好。

3.山藥

花生具有非常多的營養物質，對於孩童來說，經常食用可以讓腦部更好地發育，提高自我免疫力。而經常吃山藥對身體也有非常多的好處，它裡面含有多種營養元素和成分，對於腎臟功能不好的人而言，將它和花生放在一起吃，有利於維護腎臟的健康，還可以降低血糖，因為若這項指標太高也會對腎臟的血管有非常大的損害。

花生是我們日常生活中很常見的食材，我更喜歡拿它當零食吃，營養很豐富，含有多種礦物質、多種維生素、卵磷脂、氨基酸、蛋白質、脂肪酸、落花生酸等多種對人體有益的營養成分，有著潤肺止咳、健腦益智、降低膽固醇的功效，味道和口感都很不錯

我平時比較喜歡做花生牛軋糖、花生酪、花生酥等，都挺好吃，做起來也不難，很簡單易學，大家嘗試動手製作幾次就能熟練掌握

【花生牛軋糖】

花生撥殼，鍋中倒上一點油，放上花生粒，用小火將花生炒熟後盛出，等到不燙手以後，將花生外皮搓掉，然後用擀麵杖搗碎備用

鍋刷乾淨，將水燒乾後放上一塊黃油，將黃油燒至融化後，盛出一點黃油到模具中，塗抹勻，然後鍋中放入一些棉花糖，將棉花糖炒至融化後，放上一些奶粉，攪至融化後放入花生碎，翻炒均勻後關火，將其倒入模具中，將其攤平後放入冰箱中冷卻

冷卻好後取出，用刀切成小塊，然後用糯米紙包起來即可

【花生酥】

花生剝好後放入烤盤中，烤箱調製160度預熱，預熱好後將烤盤放入烤箱中，烤十八分鐘左右，烤的中途取出一次翻幾下後再次放入烤箱中，注意觀察，防止烤糊，將花生烤熟後取出，將外皮搓揉掉，然後將花生搗碎備用

取一盆，放入一些黃油塊，然後燒一鍋水，將黃油塊隔著水加熱至融化，黃油融化好以後靜置一會，等到黃油不燙手後，打入幾顆雞蛋黃，根據個人口味放入適量的糖分，放入一些黑芝麻和花生碎，將其攪拌均勻，低筋麵粉過濾一遍，然後放入盆中，再放一些椰蓉，將其揉成麵糰，然後放入冰箱中冷藏半個小時，烤盤中鋪上一層烘焙紙備用

麵糰揪成小積子，然後按壓一下放入烤盤中，然後在其表面刷上一層雞蛋液，烤箱190度預熱，預熱好以後放入烤盤，烤二十五分鐘左右即可

【花生酪】

花生剝好後放入盆中，糯米淘洗乾淨後放入盆中，然後倒入一些清水，浸泡三個小時左右，將其泡軟

然後將花生和糯米放入料理機中，倒上一些清水，將其攪打好後過濾一遍，然後倒入鍋中，用小火煮，放入一些白砂糖，將其煮開後再熬煮一會，熬煮至濃稠後即可關火盛出

簡單又好喝的花生酪就做好了，大家可以嘗試動手製作一下