透過藥物祛溼減肥，需要在醫生的指導下進行對症處置。食物，一定要少吃油脂性食物，少吃垃圾食品，少吃高熱量食品，同時配合新鮮的水果和蔬菜，特別是應用綠豆薏米仁熬粥，進食後有利於祛除溼氣。運動，這個很重要，運動可以替代藥品，但是藥品不能替代運動。建議每天抽出一個小時的時間做有氧運動，比較常見的是快走慢跑。

首先溼氣重的人確實是會影響減肥，所以你可以先調理一下你的身體溼氣，比如少吃油膩食物

油膩的，辛辣的，高油高脂的都要少吃，像火鍋，烤肉，泡麵；含糖的點心也要少吃，像麵包，歐包，奶茶，餅乾，蛋黃酥等等。戒斷是個很難的過程，所以大家還是儘量少吃。

避開溼氣的環境，平時儘量不要直接睡地板上，地板溼氣重，輕易入侵體內，造成四肢痠痛；

溼潤下雨天的時候儘量少外出；

洗澡後記得擦乾身體和吹乾頭髮；

冬天的時候不要光腿或者穿很薄的打底褲；

夏天就算再熱，也不要直接對著空調吹。

調理溼氣的同時也要加強運動，體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去溼氣，能使身體大量出汗直接將溼氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。