你好，對於這個問題我們先來了解一下辣椒的主要營養成分：

　　除了各類維生素和鈣，最大的嫌疑就出在辣椒素上了，辣椒素又稱為辣椒鹼，是辣椒的活性成分。它對哺乳動物包括人類都有刺激性並可在口腔上產生灼熱感。

　　除此之外，富含辣椒鹼還具有止痛，抗炎，加快血液迴圈促進代謝的作用。

　　所以，假如你的面板是健康的，吃辣椒完全沒有問題，如果原本面板有炎症，那辣椒鹼可能會加快血液微迴圈使得炎症因子滲出，引起爆痘(只能說會有加速爆痘的可能，並不會直接導致長痘)。

　　這時候，可能有的人會說“我吃辣椒確實長痘!” 那麼，可能有以下兩種可能：

　　1、食物的搭配。辣椒一般都會搭配一些高鹽、高油、高熱量食物，吃完辣椒覺得辣會再喝高糖分的飲料，這些無疑都可加重痘痘。(鈉鹽和辛辣攝入量的增加有可能使痤瘡的膿皰和囊腫的數量增多)

　　2、肌膚已經是長痘狀態。辣椒起到活血的作用，但是如果肌膚本來就有潛在痘痘，這種情況下吃辣會促進血流微迴圈。當血流透過受損毛細血管，就會滲出一些炎性因子。如果滲出比較多，炎症就會加重，導致痘痘加重。

　　目前辛辣食物與痤瘡的關係仍缺乏相關證據。如果食用辣椒後沒有加重痤瘡則不需要忌辛辣食物;但是如果食用後痤瘡明顯加重則需要忌辛辣。

　　除此之外，長痘還要忌口這些食物：

　　甜品

　　甜食含有大量糖類物質會促進胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，增加體內雄激素，刺激皮脂分泌，毛孔堵塞，厭氧痤瘡桿菌過度繁殖，從而長出痤瘡 ,或導致原有痤瘡加重。

　　煎炸食品

　　多為肉類高熱量食物，食入太多會把身體裡的維生素B消耗，B族維生素減少，身體代謝就會降低。痘痘很容易爆發。而在吃這些東西的時候，又經常會搭配高糖飲料，所以容易誘發炎症，痘痘反覆。

痘博士老師告訴我們，吃辣並不會直接導致長痘，但是吃辣對於人的身體會產生不小的刺激，這種刺激反應在面板上，就會導致面板出油，狀態變差，這樣也會間接導致長痘痘，所以不習慣吃辣的同學還是不要經常吃辣的好，如果長痘痘了，可以到痘博士來看看，問問老師們的意見。

不會，但是如果你本身已有痘痘，吃辣椒可能會加重。

長痘痘的本質是，炎症、皮脂分泌過多，毛囊過度角化。相關因素有很多，但落實到飲食，導致長痘痘嫌疑更大的是糖、高GI飲食和乳製品。

糖、高GI飲食和乳製品都可以刺激胰島素樣生長因子(IGF-1)，它可以引起皮脂分泌過多，以及炎症，從而引起痘痘。並且IGF-1還可以刺激雄性激素分泌，而雄性激素反過來又可以刺激IGF-1的分泌，惡性迴圈從而進一步加重痘痘肌膚。

因此在飲食上破解痘痘面板，最好的辦法是限制糖和乳製品，少吃高升糖+高澱粉的主食!

由於長痘痘的人群往往是青少年，正是需要補鈣的時期，完全限制乳製品也不太理想。選擇發酵過的純酸奶是一個比較好的選擇，牛奶經發酵之後，大大降低了IGF-1的含量。不過一定要選擇無糖酸奶，一旦加了糖，還是一樣可能會引起痘痘的。

不過，在你痘痘消除之前，暫時還是不要吃辣椒了（辣椒可能會加重，但不是誘因)，完全好了之後再吃辣椒，而不吃糖、高升糖食物、乳製品的情況下，吃辣椒一般是不會長痘痘的。