很多人都有這樣的體驗，在睡覺時身體會猛然抖一下，可能還會感覺到踩空了、墜落感或者是模糊的夢境，然後就被驚醒，心有餘悸。
這種現象有很多“傳說中”的解釋。比如你太疲勞了，身體比大腦更快進入休眠狀態，大腦以為你沒命了，所以發出一個驚醒的刺激。還有父母說的這是在長高的跡象。
其實，這種現象叫做肌抽躍。它是一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動作。常發生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好。那麼我們為什麼會肌抽躍呢？主要有這麼幾個方面。
01、過於勞累！白天工作壓力大，精神緊張。
02、缺鈣！有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。
03、氣血不足！如不是很劇烈，但次數較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。
這種抽搐往往讓人的情緒很不好，如果你非常反感這種體驗，可以試試以下幾個方法來調整。
01、適當放鬆。學會控制壓力對日常生活來說是非常重要的，睡前把工作和情緒放一放，可以睡一個好覺。
02、少喝咖啡喝茶。它們不僅會引起睡眠障礙，出現神經過敏、焦慮失調等情況，還可能引起肌肉抽搐。
03、可以在睡前稍稍活動，伸伸懶腰，活動一下肌肉。
04、規律作息規律的生活方式。
很多人都有過肌抽躍的經歷，但是往往都不把它放在心上。雖然說它並不是什麼很嚴重的事情，但是仍然不可以忽視，出現肌抽躍的現象相當於一個警告，告訴你身體出現了問題，要及時舒壓、補氣血、調整自己的生活狀態。
很多人都有這樣的體驗，在睡覺時身體會猛然抖一下，可能還會感覺到踩空了、墜落感或者是模糊的夢境，然後就被驚醒，心有餘悸。
這種現象有很多“傳說中”的解釋。比如你太疲勞了，身體比大腦更快進入休眠狀態，大腦以為你沒命了，所以發出一個驚醒的刺激。還有父母說的這是在長高的跡象。
其實，這種現象叫做肌抽躍。它是一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動作。常發生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好。那麼我們為什麼會肌抽躍呢？主要有這麼幾個方面。
01、過於勞累！白天工作壓力大，精神緊張。
02、缺鈣！有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。
03、氣血不足！如不是很劇烈，但次數較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。
這種抽搐往往讓人的情緒很不好，如果你非常反感這種體驗，可以試試以下幾個方法來調整。
01、適當放鬆。學會控制壓力對日常生活來說是非常重要的，睡前把工作和情緒放一放，可以睡一個好覺。
02、少喝咖啡喝茶。它們不僅會引起睡眠障礙，出現神經過敏、焦慮失調等情況，還可能引起肌肉抽搐。
03、可以在睡前稍稍活動，伸伸懶腰，活動一下肌肉。
04、規律作息規律的生活方式。
很多人都有過肌抽躍的經歷，但是往往都不把它放在心上。雖然說它並不是什麼很嚴重的事情，但是仍然不可以忽視，出現肌抽躍的現象相當於一個警告，告訴你身體出現了問題，要及時舒壓、補氣血、調整自己的生活狀態。