菸酒就不要碰了，其它的都能吃，但要記住一點，就是量一定要少，肉要吃素也要吃，少肉多素，少鹽少喝湯，少食多餐。注意休息，一定要運動。心態平和，安時吃藥，護好腎！

那些說這也不能吃那也不能吃的，要麼就是沒有痛風的，要麼就是幾乎不運動的。

如果嚴格要求，不能吃的東西太多了，只要含嘌呤高的食物都不能吃，但是這樣忌口真的好難，每天提心吊膽的依然是防不勝防，痛風發作的誘因不僅僅是吃的食物，劇烈運動，感冒，都能誘發，所以還是以治為主，痛風患者更不提倡吃藥治療，所有藥物都會加劇代謝負擔，給肝腎帶來更大傷害，有外用藥徹底治癒痛風不是問題，可以試試的！

我個人認為說多的也沒有幾個人能記得那麼多那麼細！建議如下：含糖量高的和化學新增劑之類的食品儘量不要吃，尤其可樂之類的飲料及啤酒，能吃的儘量 吃些農村自產的綠色食品及清淡點的蔬菜

痛風患者不能吃什麼？

1、各種嘌呤含量高的食物，動物內臟、濃肉湯、魚子、腦、沙丁魚、鳳尾魚等含嘌呤很高，要避免食用。

2、脂肪有阻礙腎臟排洩尿酸的作用，所以要少吃高脂食物，如花生、核桃、葵花籽，烹調時用植物油而不用動物油。

3、不喝酒，少喝含糖飲料，酒和含糖飲料都會增加痛風的發病風險，要注意少喝。

痛風患者能吃什麼？痛風患者可以吃嘌呤含量低的食物。

1、新鮮的蔬菜和水果嘌呤含量較低，每天至少吃蔬菜0.5千克，水果0.2千克為好。但也要注意部分蔬菜的嘌呤含量要高於其他蔬菜，常見的嘌呤含量較高的蔬菜有菠菜、蘆筍、菜花、龍鬚菜等。

馬博士健康團蔡豪碩士生

不能吃富含嘌呤的食物有：各種動物內臟、肉類湯汁、各種肉食、骨髓、海魚（特別是風尾魚、沙丁魚等）、蝦、蟹、海菜；各種豆類（特別是豌豆）、花生米、菠菜、菜花、蘑菇、糙米、粗麵粉、全麥片等均應禁止食用。還禁止吃動物油。

1多吃蔬菜，多吃高鉀質食物，如香蕉、西蘭花、西芹 鉀質可減少尿酸沉澱，有助將尿酸排出體外。

2多吃碳水化合物有益於尿酸的排出，痛風病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等等食物。

3

蛋白質可以根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0、8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。

4

少吃脂肪，因為脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。

5

適量飲水，每天應喝2000ml至3000ml的水，有益於促進尿酸排除。

6

一定要禁酒，酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，容易引起痛風的發生。

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注意事項

少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。少用強烈刺激的調味品或香料。

限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。

痛風病人要嚴格控制飲食，各種海鮮不能吃，豬牛羊雞鴨鵝肉能不吃就不吃，尤其是肥肉，各種動物內臟也不能吃（鴨血可以吃），不能吃豆類食品（包括豆角）和菌類（木耳可以吃），不能喝酒（包括各種酒），煙也要控制，做菜的料酒也要控制，辛辣刺激食物也要控制，湯也不能喝，可以吃各種蔬菜葉菜（白色菜花要少吃）多吃粗糧，飲食清淡。