1.首先要說一下，中醫講“想小兒安，三分飢和寒”，說的就是要想小兒身體健康安好，就不要讓孩子吃的太多，否則容易胃腸消化不良。還有天冷的時候不要讓孩子穿的太暖，一是增強孩子的抗寒能力，也可以說增強抵抗力，二是因為小孩子為至陽之體，穿的太多，容易出汗，反而容易引起受涼感冒。系的說法人體是有惰性的，沒有寒冷刺激就激發不了機體的抗寒的防禦功能，如果有安逸的生活，就不會激勵自己去拼搏創造，樂享其成。在現實實生活中，很多家長給孩子吃的飽飽的，很容易食積。冬天給小孩穿的很厚，小孩子反而容易感冒，那些穿得單薄的孩子，天天凍得流鼻涕，反而不會感冒，這都是很好的例子。
當然，我們要給孩子足夠的營養，如果營養不良會引起孩子發育不良的，怎麼提高體質？
2.對孩子進行適當的體格鍛鍊。鍛鍊是增強人體素質，提高機體免疫力和保證身體健康的重要因素。要根據兒童的各個年齡段的生理特點，有被動鍛鍊到主動鍛鍊，循序漸進的鍛鍊身體，比如進行、跑、跳、攀登，投擲及平衡等技巧運動。可以適當地給予食物、玩具等引導孩子喜歡上各種提高鍛鍊，循序漸進，從而提高孩子的體質。
3.讓孩子多走進大自然，去室外進行活動。在室外新鮮的空氣中含有充足的氧氣，氧氣可以促進人體的新陳代謝。所以在新鮮空氣中進行適當的戶外活動和體育鍛煉，透過與戶外環境的溫度差可以鍛鍊兒童對冷環境的適應能力，還可以減少呼吸道疾病的發生，從而增強孩子的體質。
4.讓孩子做日光浴，也就是曬太陽。在太陽不是很熱的時候，讓孩子曬曬太陽，在戶外玩耍。因為Sunny中含有紅外線，可使身體暖和，血管擴張增強人體抵抗力還可以，預防佝僂病，從而提高孩子體質。
5.孩子適當地做水浴。因為水浴可以促進血液迴圈和機體新陳代謝，並刺激體溫的調節中樞，增強人體對冷熱溫度的適應能力。水浴通俗點就是給孩子洗澡、搽澡或游泳等，既衛生又鍛鍊身體。水浴包括溫水浴、擦浴、淋浴、以及在河湖或游泳館等地游泳。這個可以根據年齡及體質的差異，選擇不同的水域方式，不過游泳一定要有大人陪同。
1.首先要說一下，中醫講“想小兒安，三分飢和寒”，說的就是要想小兒身體健康安好，就不要讓孩子吃的太多，否則容易胃腸消化不良。還有天冷的時候不要讓孩子穿的太暖，一是增強孩子的抗寒能力，也可以說增強抵抗力，二是因為小孩子為至陽之體，穿的太多，容易出汗，反而容易引起受涼感冒。系的說法人體是有惰性的，沒有寒冷刺激就激發不了機體的抗寒的防禦功能，如果有安逸的生活，就不會激勵自己去拼搏創造，樂享其成。在現實實生活中，很多家長給孩子吃的飽飽的，很容易食積。冬天給小孩穿的很厚，小孩子反而容易感冒，那些穿得單薄的孩子，天天凍得流鼻涕，反而不會感冒，這都是很好的例子。
當然，我們要給孩子足夠的營養，如果營養不良會引起孩子發育不良的，怎麼提高體質？
2.對孩子進行適當的體格鍛鍊。鍛鍊是增強人體素質，提高機體免疫力和保證身體健康的重要因素。要根據兒童的各個年齡段的生理特點，有被動鍛鍊到主動鍛鍊，循序漸進的鍛鍊身體，比如進行、跑、跳、攀登，投擲及平衡等技巧運動。可以適當地給予食物、玩具等引導孩子喜歡上各種提高鍛鍊，循序漸進，從而提高孩子的體質。
3.讓孩子多走進大自然，去室外進行活動。在室外新鮮的空氣中含有充足的氧氣，氧氣可以促進人體的新陳代謝。所以在新鮮空氣中進行適當的戶外活動和體育鍛煉，透過與戶外環境的溫度差可以鍛鍊兒童對冷環境的適應能力，還可以減少呼吸道疾病的發生，從而增強孩子的體質。
4.讓孩子做日光浴，也就是曬太陽。在太陽不是很熱的時候，讓孩子曬曬太陽，在戶外玩耍。因為Sunny中含有紅外線，可使身體暖和，血管擴張增強人體抵抗力還可以，預防佝僂病，從而提高孩子體質。
5.孩子適當地做水浴。因為水浴可以促進血液迴圈和機體新陳代謝，並刺激體溫的調節中樞，增強人體對冷熱溫度的適應能力。水浴通俗點就是給孩子洗澡、搽澡或游泳等，既衛生又鍛鍊身體。水浴包括溫水浴、擦浴、淋浴、以及在河湖或游泳館等地游泳。這個可以根據年齡及體質的差異，選擇不同的水域方式，不過游泳一定要有大人陪同。