我們常聽老人說，若要小兒安，三分飢與寒。沒當媽的時候不懂，當了媽之後真的是深有體會。因為孩子腸胃比較弱，所以非常容易積食。

從我女兒積食的情況來看，一般積食的表現還是比較明顯的。孩子開始積食的最早的表現就是舌苔開始變白。小孩子舌頭是非常乾淨的，一旦孩子有積食的表現，舌根部分會最先開始發白。

除了舌苔發白之外，寶寶積食也會伴隨著口臭，活著口氣微微發酸，但是孩子的食氣並不會向大人那麼明顯，媽媽們還是要仔細辨別的。

孩子積食的第二個表現就是發燒並伴著食慾不佳。我女兒每次積食都是從發燒開始，一般情況發燒不會超過38.5℃，會持續兩到三天。但是精神狀態不會受影響。

孩子積食的第三個表現就是開始便秘。我女兒幾乎每天大便一次，如果一旦積食，她經常會兩三天不拉臭臭，也只有在臭臭拉出來之後，才會退燒。

孩子積食的第四個表現，孩子老是喊肚子不舒服。朋友的女兒腸胃虛弱，吸收很差，經常積食後會告訴朋友肚子疼，後來看醫生，說孩子應該是肚子脹不舒服。

孩子的積食一般由兩個原因引起，第一個原因，吃的過多，導致食物堆積不消化；第二個原因肚子著涼或是吃了過涼的食物，導致腸胃不消化。

如果是平時容易積食的孩子，家長可以控制孩子的食量，儘量做到少食多餐；另外，可以每天給孩子順時針去揉肚子，幫助孩子消化。第三，一定要保護好孩子的肚子，不要讓孩子著涼，不要吃過於涼的食物。