這個是因為時間限制，畢竟大部分人白天是要上班的，而晚上那短短的一點屬於自己的時間，能動一動當然好了，畢竟晚上的思緒還是比較跳動的，能放飛自我，氣氛也好點

對我減過肥的人而言，白天看到美食忍不住誘惑，到了晚上想起白天認不住吃的美食轉化成肥肉對將來的健康和買不到合適的衣服，有更加堅定繼續減肥。

因為只有晚上的時，才能靜下心來，坐呢想事情。白天大家都只顧上班，而只有到了晚上的時候才能做下來了解了解事情。

白天上班時間長，工作量又大，難免時間都不夠用，而到了晚上，能讓自己靜下心來，規劃幾個時間段進行運動，說到底往往都還是需要自己的堅持， 養成努力的習慣，肯定會有收穫的。

健康的生活習慣，包括訓練和飲食，不是一天兩天可以養成的。要不斷有人督促才行。當這一切成為習慣後，想要忘記都難了。

這是每個人都會有的情況“好了傷疤忘了疼”，或者說“吃飽了才有力氣減肥”！“選擇性健忘”是每個人都會犯的毛病，都會記住對自己“有利”的事件，而忘掉對自己”不利“或者”不好的事件。

對於胖子來說，吃無疑是非常“幸福”的事，大部分的胖子都認為自己“吃得很少”，基本是“喝涼水都會長胖”，但是，只要細問，其實吃得都不少，總的熱量攝入基本都會超標！少的只是每餐或者每次吃的量，而且對一些高熱量食物是“情有獨鍾”，比如各種的乾果、糕點、甜點、高糖飲料等等，這些食物都是能量密度非常高的，更關鍵的是不佔肚子，吃多了還不會有感覺，這就造成了沒有多吃的錯覺 。

而運動，沒有不累的，這對於胖人來說，會更加的難受。因此大部分的胖人都不愛運動，偶爾的運動是沒有問題的，但要持續堅持，那就算是胖也是健康的胖了。而且能堅持運動的，也沒有幾個胖子。這個賽季的CBA就有一個非常好的減肥例子：廣東東莞銀行對的萬聖偉，在賽季初出鏡的時候，身體是非常的圓潤的，而到了季後賽後，其體型已經明顯縮水，肌肉也開始顯露出來，據說其已經減重20多公斤了！這是個公開的例子，從體型上就能直接看到的。但他所付出的努力也是巨大的，不但自己加練，隊友也幫助、陪著練，所以他能在保證隨時上場比賽狀態下，能一個賽季減去幾十斤。

所以，晚上看到自己的體型不滿意，想著減肥，而到白天衣服穿上後，體型不顯了，減肥的動力自然就下降一個等級了，加上美食的誘惑，運動的艱苦，減肥的動力又下降一大截，健忘就很自然了。

對於需要減脂的人來說，管住嘴邁開腿不是停留在思想中的念頭，而是要實際的行動起來。

減肥的初衷忘得一乾二淨,這正好，正符合“不刻意減肥”原則。要想減肥，重要的是消除“肥不靚”的雜念，成長中順基自然；其次是加強身體鍛鍊；三是在飲食方面進行合理調節，尤其多食蔬菜瓜果，少食大油大肉，少進洋快餐。http://zhidao.baidu.com/q?word=%BC%F5%B7%CA&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10