怎樣才能提高自身免疫力？

什麼是免疫力？就是抵禦外因風寒，侵襲傷害肌體細胞的抵抗能力，防止發生疾病的抗病功能，叫自身免疫力。弄清楚了自身免疫力的作用和功能，怎樣防止侵犯性外因傷害？如何配伍組織藥物防禦，食品調節的問題，自身免疫力就迎刃而解了。也是內病外調皮毛張合，調動肌膚湊理的自由基組織細胞活力。既以解決經絡氣血運化條達暢通，啟用自由基組織細胞，調動自由基細胞活力的自身免疫功能，就是中醫治療調理，修復自愈~疾病除的治療原則。就是扶正祛邪的抗風險能力，就是自身免疫力。

可以透過下面的方式增強免疫力和抵抗力：

1、不要天天坐在電腦前，應做散步、慢跑、遊詠之類的微量運運，不能做巨烈運動，因為輕微運動可以增強免疫，而巨烈執行抑制免疫。

2、保證充足的睡眠，神經系統對免疫系統有一定的影響，肝功不正常時一定要臥床，保證肝臟有充足的供血，有助於肝臟恢復。每天保證9小時以上睡眠，在這裡的病友可不能太晚睡覺。

3、增且加強營養，增加優質的蛋白質，可以多吃些深海魚、海參、牛奶、雞蛋，或者食用湯臣倍健蛋白質粉來補充蛋白質，幫助提高免疫力。

4、多吃些富含維生素C的新鮮的蔬菜和水果，維生素C可提高吞噬細胞的活性、參與免疫球s蛋白的合成，促進淋巴母細胞生成和免疫因子產生，有抗病毒的作用。