籃球如何練習擋拆

擋拆的時候要擋住一邊，具體是哪一側可以是隨機應變也可以是根據戰術決定，只有擋住一邊的時候我們才能延誤防守人，為隊友創造傳球或者投籃的空間。

另外，擋拆的時候一定要使用好身體力量，叉開雙腿，儘可能的覆蓋更多的範圍，像一堵牆一樣擋在隊友和防守人中間。如果你的擋拆被輕易的繞過，那麼這就是一次質量低的擋拆，也就失去了它應有的效果。

擋拆是指隊友突破受到極大的限制，或者遭遇兩人包夾時，要立即進行擋拆。

如果隊友完全應付的了，就不用擋拆！

否則反而會影響技戰術的安排，容易漏人，當隊友示意你去擋拆時，再進行擋拆比較合適。

籃球如何練習擋拆：

訓練方法一、正面擋拆投籃訓練方法：持球人在弧頂三分線外、掩護者在弧頂三分線附近落位，持球人按照技術要領發動擋拆，在罰球線及罰球線延長線的位置運用急停投籃技術終結進攻。訓練方法二、二次擋拆訓練方法：持球人在弧頂三分線外、掩護者在弧頂三分線附近落位，持球人按照技術要領發動擋拆向一側突破後變嚮往回走再次利用掩護突破，並在罰球線及罰球線延長線的位置運用急停投籃技術終結進攻。

訓練方法三、高位擋拆三分訓練方法：持球人中線附近、掩護者在弧頂三分線外約兩米落位，持球人發動擋拆，在三分線以外運用急停投籃技術終結進攻。

訓練方法四、45°擋拆上線投籃訓練方法：持球人在45°三分線外、掩護者在45°三分線附近落位，持球人按照技術要領發動擋拆向上線突破，在罰球線及罰球線延長線的位置運用急停投籃技術終結進攻。訓練方法：持球人在45°三分線外、掩護者在45°三分線附近落位，持球人按照技術要領發動擋拆向底線突破，運用急停投籃技術終結進攻。訓練方法五、45°擋拆和策應掩護訓練方法：持球人在45°三分線外、掩護者在45°三分線附近落位，持球人按照技術要領發動擋拆向底線突破後將球回傳給掩護人，再從底線向上線兜出接掩護人手遞手傳球，運用急停投籃技術終結進攻。